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目指せサブ３！
今朝の気温は17℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。
雨の日曜日。
地区の運動会が中止。
てことで、当初早朝スケジュールだったトレーニングも、日が昇ってからの実施。
そして、昨日はタイムトライアル5km×2～4本の設定でしたが、何じゃかんじゃでやれなかったので、本日の予定LSD150分だと週末セット練の負荷が足りないと考え、BU30kmに変更。
コースはマイクロカンコース。
1周2.5kmを12周です。
飽きそうでしょ？
でも、そうでもありません。
徐々にペースを上げるのでさほど苦しくもなく、コースはUP & DOWNの繰り返しと公園内は不整地に小鳥のさえずり、カタツムリの横断、外のアスファルトは信号もなく交通量は少な目で静か…と言った環境で、たまにすれ違う散歩の方と軽くご挨拶程度で、自分に集中することができます。
それにしても、このコースでビルドアップってのもペースでコントロールするのは厳しいです。
初めの2周はW-up、間の20kmは2周ずつペースup、最後の2周は全力で…？心拍的には上げていってはいるものの…やはりへなちょこですな(汗)
スピードを上げたいときに朝食前の空腹トレーニングはイマイチかな。
中盤以降、指先のしびれ…低血糖？
トレーニング後は、運動会気分の穴埋めでファミリーボウリング～♪
小１娘の希望で6ゲームこなしました。
次はマラソンシーズン～♪
さぁ、本番はすぐそこ！
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