ルーチン化！！

休職中につき
心を休める生活を過ごしているのですが
実際、どう過ごせば良いのか？
良く分からないのが現状です

何も考えず１日ボォーっとしてれば
良いものか？

思い赴くままぐうたらに過ごしてれば
良いものなのか？

どちらも性分に合わないので
困ります・・・

家でじっとしてるのも
あまり好きじゃないしね

決して落ち着きが無い訳では
ありませんからね

一応、僕なりに
１日のタイムテーブルを決めて
生活しております

本当はそうゆう決め事を作るのも
良く無いらしいんだけど

【平日の過ごし方】
９：００
起床

子供達が
学校や幼稚園の支度や準備で
朝から大騒ぎ

その騒がしさを回避する為
就寝前に薬を飲み
9時まで寝てます

９時まで寝てるなんて僕の中では
考えられない事なんだけどね

これも薬のせいかな？

朝食を食べる日もあれば
食べない時も・・・
気分によってなんです

9：30～10：00

ランニング　5ｋｍ

10：00～12；30

パソコンのメールチェックや
ブログの更新

読書や音楽鑑賞

入院生活を強いられると思っていたので
『東野圭吾』作品を
買い溜めしておいて良かった

12：30～13：00

昼食

朝起きてからこの時間ぐらいまでは
家で静かな時間を
過ごす事が出来ます

でもその時間の経つのが
あっという間に感じるのです

もうすぐヤツらが帰って来て騒がしくなる・・・

そう思うと防衛本能が働き・・・

13：30～17：00

昼寝

精神安定剤を服用するので
良く寝れます

午前中のランニングの疲労回復も
兼ねてるしね

子供達が家に戻って来て
騒がしいのも
気にならないぐらい寝れる時もあれば
諦めて近所の公園で
一緒に遊んだりします

昼寝の習慣がついてしまったら嫌だなぁ

17：30～18：00

ランニング　5ｋｍ

18：00～19：00

読書・ニュース番組をみる

19：00～19：30

夕食

子供達がまた騒がしいので
別の部屋で独り夕食

そのまま部屋に引き込もり
ＴＶみたりブログの下書きしたり

21：00～22：00

読書しながらゆっくり１時間入浴

22：00～24：00

録画した『ドラマ』や『映画鑑賞』

24：00

薬を飲んで就寝

『あぁ今日もまた
無駄な１日が終わったなぁ』
と毎日思っております・・・

こんな生活送ってて平気なんだろうか？

第１、気分で子供達を拒絶してるから
薬の効果も良く分からないし・・・

社会復帰も出来るのだろうか？

定年後の老後生活って
こんな感じなのかな？
って思うとちょっとゾッとします

最近は近所の人や子供達の友達の親に
僕が昼夜走ってるのを
良く見掛けられてるそうです

朝も夕方も走ってるぐらいだからね・・・

仕事はどうしたんだ？
リストラでもされたのか？

そう思われても
不思議じゃ無い状況だもんね

あぁ面倒くさい・・・

まぁあまり気にしないけどね

走ってる時に

『抑うつにつき休職中』

って『襷』掛けて走るかな？

『あぁ、働きたいなぁ、仕事したいなぁ』
と思うのは
良くなってる証拠なのかな？

でも会社には行きたくないんだよね

今後は朝と夕方のランニングを
１０ｋｍにしようかと思ってます

走ってる時
無心だったり、
また逆に
色々考えたり出来る時間でも
あるんだよなぁ
やっぱり自分と向き合える
唯一の時間でもあるんだよなぁ

こんな抑うつの人
他にいるのかなぁ？