まふぇとん理論１６０周目

増量した体重を落とすために固定ローラーです。
休養充分、カーボローディングも充分　(´ヘ｀;)ハァ
アップに15分かけて徐々に心拍数を上げていくと心臓への負担が軽いのか心拍数135維持がほんとに楽です。
ついペダルを回してしまうので心拍数はリミット135を超えてしまいます。

[走行DATA]
Dist 21.14km
Ave 21.1km/h
Max 25.6km/h
Od. 2922.3km(魔丼Ⅱ)
今月の走行距離 96.66km
今年の走行距離 6495.35km
[polar先生のお言葉]
HRAve.127 HRMax.141
消費カロリー 457kal(脂肪燃焼割合50%)