FIFAワールドカップ １次リーグ グループD

イタリア：コスタリカ　　　コスタリカイレヴンすごい！イタリアに勝利　　　歴史的決勝トーナメント進出
まさかのイングランド予選敗退　レベル高すぎ
フランスのユニホームも良かったけど、イタリアのブルーカッコ良いです。　　スタイル（アスリート体型）ですかねェ～お洒落だし

がんばれ日本！　このままでは終わりませんよ～　
コロンビア戦全力で、今まで出し切ってないスピーデイな攻撃お願いします。

応援してます　

本田選手、前半先制ゴール！

2014FIFAワールドカップ　　
盛り上がってきましたねェ～

C組　コートジボワール戦、本田選手前半先制ゴールするも
初戦敗戦・・・まだこれから～　　チーム一丸で！がんばれ日本！！

海辺周辺にてSWIM＆RUN練習会＼(*⌒0⌒)♪・・・行ってきま～す！

チームシナノ練習会　　海水浴（笑）

　

AM7：00( ｀Д´)/< 集合!!!!　チームの面々気合入っていますよ
さぁっ、我も頑張って行きましょうか（(^O^)

でェっ、ストレッチ済ませ！　え～と・・・ウエットスーツ今日はこれがなければ死にそう～　6月中旬の海は、まだまだ冷たい感デス。

今日は100M間でブイを設定し、500Mを休憩挟んで3セット～
セット間においては、フォーミングの講習会をしながらデス。
皆、思ってた以上に早すぎ！　着いていくのが精一杯( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・

去年9月、サンポート高松トライアスロン以来の海でしたが、ブイを確認しながら、気持ち程度のバトルの中で、＝エントリーからプッシュまでの一連の動作＝・・・ぜんぜんダメでした　(/ω＼)

メンバーの皆さんも、今日の課題を活かせてくださいよ～
次回は更なる進化期待してま～す　・・・俺もがんばらなければ

SWIM後は、炎天下のRUNへ
海辺の景観と風にあたりながら、ピッチを気にしつつ、気持ちよく走れましたがまだまだでした。　
＝もっと体幹筋肉を使えなければねェ～＝

きつかったけど楽しかったデス　　
と言う事で～事故もなく無事終了・・・何より嬉しいですヽ(*´ｖ｀*)ノ

＝チームシナノ＝お疲れ様でした＝　(^-^)/　　

　汗かいた後のご褒美のビール　行くでェ～　　

SWIM1500M　RUN15KM　

元気に走れて感謝・感謝 (TдT) アリガトウ

本日も楽しくRUN　　優しくなれる場所へ行ってきま～す=┌(；・∀・)┘イッテミヨ!!

いつものコース！　エンジョイ(((o(*゜▽゜*)o)))
屋島浦生海辺～壇ノ浦～長崎の鼻JOG・・・23Km　プラス　屋島ドライブウエイダッシュ2本　2：32
２日練習空いたので軽快　　

　

明日はチームシナノ練習会　海水浴(笑)・・・・
海辺AM7：00 集合!!!!　SWIM＆RUN　しっかり海でのバトル＆フォーミング指導しま～す(^O^)　よろしくデス！
でェっ、無事起きれるかど～かぁー・・・・・　

☆GOODNIGHT☆(；д；）

体重：61.9Kg　(m´・ω・｀)m

今日は、SWIM＆RUN・・・行ってきま～す (((o(*゜▽゜*)o)))

（SWIM）
コナミで、2000Mでしたが、まだまだフォーミングばらばら( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・
サークルも、50M　1分5秒サークルで10本が精一杯（笑）
横のコース、メチャ早いスイマー・・・刺激されてのSWIMでしたが～　全然でした。ほんま、死んでしまうわ(^O^)

後は、いつも通りのスカリーング・プル・クールダウンで無事終了。ありがとうございました

（RUN）
屋島大宮八幡宮往復～JOG5Km　30分

体が、大分軽くなってきた感！一時の重さが軽減され、バネも着いてきましたかねェ～
でェっ、マイコース沿いの大宮八幡宮で、参拝し帰宅へ・・・　「今日も、元気に走れて有難う！」　感謝(TдT) アリガトウ　　

☆GOODNIGHT☆(；д；）