お花見（ ＾ω＾）・・・(｀・д・ノノ゛☆パチパチ

神さんと。。。お花見デート　　　　(￣￣￣∇￣￣￣; アリャ?sakura

SAKURA///////( 'ω'o[Now]o　>

眠たいです～ほんま！！！　今日は、お花見の男料理～( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・と荷物・・・_(⌒(_´-ω-)_.。oO　たいへん　┐(´∀｀)┌ヤレヤレ　

でも、俺の事信じてる感(＊>`ω´SAKURA・・・？？？　　まだまだ開花までは？？？

オマケで～4/5(日）～～(o・・o)/~栗林公園再デートになりました！ウァ━ 。゜ (゜´Д｀゜)゜。━━ン

栗林公園にて～～

眠た～い（　＾ω＾）・・・*^ω^)ノ" おやすみー　　

Hide-猿

今日も晴天( 'ω'o[Now]o

今日も晴天！！晴男、お外で～短パンはいてぇ～！
　　　　　　　　　　　　　　焼き鳥くわえてぇ～！ビールやってます(゜д゜)ウマー

本日のロードは、優しくなれる～長崎の鼻折り返し！
オークリーのラングラと桜色ランシャツで・・・お花見LSD！！！
まだまだ、SAKURA　は？？　((>ω

優しくなれる思い出の浜辺～　　　　　体幹の筋肉使って　q(・ェ・q)ルン♪　

長崎の鼻～　　　　　ブレずに、リズムにのって　（つд；*)

心拍AV118・・・6分ペース。まだまだ上がらないです( ；o；)
身体重たいし、キレが！！　まぁーナイスランにします　o(^▽^)o

20Km　：　TIME　2：00

健康観と健康感（ ＾ω＾）・・・

　一般的な健康感とは、精神的に安定し主体的に自分を自覚でき、自立した状態を保ち、身体的には機能が正常であり、自分の意思にもとに、自らの足で行動し、場の移動を行う行為ができている状態を維持していることを指す。健康づくりの特性が、運動のすすめと食事の改善に重きをいる傾向がみられるが、個人の健康は、日常生活の中において、家庭、労働、教育、生存環境や地域環境等によって、心身の機能に大きな影響を与える社会現象が、いろいろな事情が介在していると思われる。ウオーカー個人が主体的健康感を持つことが重要ではあるが、本人の努力だけでは整えることは難しい。

　ウオーカー一人ひとりが、自分の健康観や、社会の中で自分に何ができるか、また、そうすることで生きがいが生まれ、健康感あふれる生活ができるように、指導士自身がアシストさせることが重要になってくる。また、ライフスキルとして、青壮年層も含めた自分を主体的に管理できる場と機会を増やすことも、指導士の役割でもある。

　経済成長に伴い、生活や価値観は多様化され、生活の豊かさは徐々に達成されてはきたが、経済的な豊かさだけでなく、心の豊かさやゆとりある生活、精神的な豊かさも必要になってくる。ライフスキルを用い、ＱＯＬの向上と共に、ウオーカー個人に自己認識、自己確立できるサポートが、指導士としての役割でもある。

Hide-猿

風になってシャイに～

Yさん、レジェンドですか～(*゜▽゜*)　有難うございます。

今日は徳島マラソン！！　踊る阿呆じゃなく、踊るRUN馬鹿　(^O^)　りょうーま君、あきさん、Yumikoさん、RUN友の皆さん・・・お疲れ様でした。今日は、自分を褒めてくださいよ！次に繋げるために～




て～昨日のアルコール流しにいきましょうか・・・日差しがジリジリ中～風になってシャイに！！！今日はATレベル（心拍数）120でq(・ェ・q)ルン♪　今の自分には、このATが脂肪が燃焼しやすかもね( ＞Д＜；)




いつもの浜辺は、かすんでるわ～花粉か黄砂？
桜もぼちぼちですかねぇ～



ウルトラマラソン・・・四万十か丹後？どちらも陸連公認の100Km　思案中( ＾ν＾).。oO()



13Km　1：19　途中3本流し・・・AT120でキロ6分ほど～5分でいきたいですけどね(ｍ’◇’ｍ)　

今日は念入りにうがい～うがい

高校球児の春・・応援やってます！

昨日は大阪桐蔭横綱野球でしたねぇ～夏・春制覇なるでしょ～か！
どの高校が、阻止するか・・・ヾ(＠⌒―⌒＠)ノ

選抜・・・四国勢は英明と今治西の２校。今日は、今西1回戦突破！！　
今年の英明は総合力高そう～全国レベルで戦えるわ！！24日に大曲工（秋田）との初戦、頑張ってくださいよ(n‘∀‘)η

エースの田中君、ファースト冨田君、ライトの上原君・・・それから内野手中野君・林君・・・我が息子のブルースターズの後輩～　我が近所の野球児ガンバデス！！！　ヽ( ゜д゜)ノクレヨ
できたら、甲子園⊂(^・^)⊃へ・・・応援？

高知県も四国大会の予選始まってますねぇ～今年は愛媛・坊ちゃんスタジアム　o(^o^)o

この選抜は、残念ながら明徳義塾は参戦してませんが、夏は必ず（　＾ω＾）・・・