紅葉も～～

紅葉も～～紅くなりましたぁ・・・もういっぱいいっぱいかも！



　12月に入って、最初のRUN！！
ぶらぶらと、いつもの浜辺に向かって～～　
腹筋と腕振りに集中してのウオーキング＆ジョグ　　　11Km
途中、なまった脚に刺激を入れるため・・・異人館まで200Mダッシュ( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・　
締めは、自重負荷トレとバランスポールで身体の歪みをリセット！
ほんま寒くなってきたけど、ぼちぼちと横浜に向けて、身体絞って行きます。

　最近、所々で.。.:*・゜Merry-X’mas:*・゜。:.*イルミネーションが・・・
年々激しくなっていくわ～(゜д゜)！　でェっ！俺んちの玄関もシンプルにクリスマス(^O^)

ウオーク＆ジョグ11Km　　1：36

RUN日和・・・(・∀・)イイネ!! サイッコウダネ!!

　今日はお仕事お休みの日(((o(*゜ω゜*)o)))
昨日に引き続きRUN日和・・・
こんな日に走らなきゃ、いつ走るのや！！　(・∀・)イイネ!! サイッコウダネ!!
てェっ、私用を済ませて、いつもの浜へぶらぶらとJOG・・・
仕上げは、体幹筋意識しての自重負荷トレ(n‘∀‘)η

　去年の12月14日のショット！

HIDE-猿

リオへの切符、いよいよ平和台陸上競技場からスタート！！

今日、リオデジャネイロ五輪陸上男子マラソン代表選考会を兼ねた福岡国際マラソン！！　いよいよスタートですね。川内　優輝（埼玉県庁）＼(*⌒0⌒)♪　　



///このホイル（COLNAGO　FORMULA）(・∀・)イイネ!! サイッコウダネ!!　ヽ(●´ε｀●)ノ ホスィ
これ、限定版らしい??・・・・手に入らないし、高そう～
コルナゴC59に装着したら、カッコ良いと思うけど///

HIDE-猿

スタートラインに立てなかったぁ～(´；ω；｀)

11月29日（日）瀬戸内タートルマラソン・・・レース日和だったのに　
今年もスタートラインに立つこともできず(m´・ω・｀)m　無念(ToT)・・・



　まだ、レース志向から完走志向に切替えられない(´；ω；｀)自分！
TIMEを追う限りは、練習もしなくちゃね٩(ˊωˋ*)و ೨*˚
12月からは、ピンチをチャンスに！！！　初心に帰って頑張ります(´∀｀*)
何とか横浜マラソンまでには、自身を持ってスタートラインに立ちたい！！

HIDE-猿