スポーツ学お勉強とランニング＼(*⌒0⌒)♪

今日は、ほんま寒かったです～((´д｀))

いつもの浜辺は、すっかり冬空・・・海も荒れてる！！

ビルドアップで13Km　　行って来ま～す(*゜▽゜*)　　　TIME1：16


久しぶりの男お料理　・・・牛鍋～～(゜д゜)ウマー

クイーンズ女子駅伝日本一決定戦・・・録画観戦でリラックスo(^o^)o
選手の皆様、関係者の方々(_´Д｀)ノ~~オツカレー

☆GOODNIGHT☆(；д；）

屋島・高松町へぶらぶら～

屋島周辺から高松町へジョグ！！！

今日は、膝揚げ意識してのRUNでした。
ぼちぼち・・・やってます(^O^)

RUN：10Km　　TIME：1：00

☆GOODNIGHT☆(；д；）

滋賀から三重へ・・・o(^o^)o

12月7日（日）

昨日は、朝早くから滋賀から三重へ・・・
なばなの里！ウインターイルミネーション＆竜王アウトレットへ行って来ま～す(*゜▽゜*)

滋賀から・・・
竜王アウトレットでショッピング・・・２時間３０分は、ちと回れなっかた感です(m´・ω・｀)m

アウトレットから、1時間30分ほどで、目的地なばなの里へ・・・
取り敢えず、腹ごしらえ！！

光のトンネル・・・「お花畑トンネル」約100mほどのトンネル。鮮やかな菜の花とれんげが咲き誇っていました。黄色とピンクが鮮やか！！
テーマエリアは、今年は「ナイアガラの滝」・・・高さ200m・幅120mの絶景！！！　(゜O゜)

練習サボって、遊びまくり(((o(*゜▽゜*)o)))！！！

お気に入りのバイクジャージでRUN(*≧∀≦*)

またまた久しぶりのRUN！
お気に入りのバイクジャージで、優しくなれる海辺へ～



ヤッパ、いい物は良いですよね～
身体にジャスト感あって、吸収力・伸縮性も優れていて最高でした。
これってRUNにも使えそう。



今日は、おヘソ当たりに集中させ腰高フォーム意識！
フォーミングRUNからビルドアップ走へ！・・・スピードを上げると大腿四頭筋やヒラメ筋を使い、大変～大変！！！
筋力もそれなりに必要になりますよねぇ～( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・

12月も入り、この時期からは脂肪がつきやすい季節になりました～～
来シーズンに向けて、オフシーズンはもっぱらRUNに集中して、また体脂肪5％目指しま～す！！・・・

RUN13Km　1：16　体重61.75kg　体脂肪はと・・・7.2％

　

初心に帰って、ガンバですかね＼(*⌒0⌒)♪練習

昨日は、久しぶりの休日ヽ(・∀・)ノ

RUN日和だったはずが・・・完走？ウオーキング？

スタートラインに立つこともできず(m´・ω・｀)m

瀬戸内タートルは・・・無念(ToT)

まだ、レース志向から完走志向に切替えれない自分が存在してます。

今日から12月！ピンチをチャンスに！！！　初心に帰ってガンバ、やらなきゃね！

例年なら、来年の大会を絞ってエントリーやってるのに～～

・・・まだ大会検索中(つд⊂)