海辺周辺にてSWIM＆RUN練習会＼(*⌒0⌒)♪・・・行ってきま～す！

チームシナノ練習会　　海水浴（笑）

　

AM7：00( ｀Д´)/< 集合!!!!　チームの面々気合入っていますよ
さぁっ、我も頑張って行きましょうか（(^O^)

でェっ、ストレッチ済ませ！　え～と・・・ウエットスーツ今日はこれがなければ死にそう～　6月中旬の海は、まだまだ冷たい感デス。

今日は100M間でブイを設定し、500Mを休憩挟んで3セット～
セット間においては、フォーミングの講習会をしながらデス。
皆、思ってた以上に早すぎ！　着いていくのが精一杯( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・

去年9月、サンポート高松トライアスロン以来の海でしたが、ブイを確認しながら、気持ち程度のバトルの中で、＝エントリーからプッシュまでの一連の動作＝・・・ぜんぜんダメでした　(/ω＼)

メンバーの皆さんも、今日の課題を活かせてくださいよ～
次回は更なる進化期待してま～す　・・・俺もがんばらなければ

SWIM後は、炎天下のRUNへ
海辺の景観と風にあたりながら、ピッチを気にしつつ、気持ちよく走れましたがまだまだでした。　
＝もっと体幹筋肉を使えなければねェ～＝

きつかったけど楽しかったデス　　
と言う事で～事故もなく無事終了・・・何より嬉しいですヽ(*´ｖ｀*)ノ

＝チームシナノ＝お疲れ様でした＝　(^-^)/　　

　汗かいた後のご褒美のビール　行くでェ～　　

SWIM1500M　RUN15KM