８月も終わり

もう一週間も本格的なお散歩に出ていない。
まぁ、あんまりしゃかりきになって、夏ばてするといけないし・・・
実はもう夏ばてしていて、歩く気力がないかも・・・

そういえば、今年の、「その内食べよう」と言いながら、
鰻を食べていない。
当地の美味しい鰻屋を知らないし・・

山口瞳さんご推薦の、府中の押田の殿様弁当なんて、懐かしいねぇ・・
たれが甘い、と云う御仁も居るが、偏屈爺は好きだったねぇ。

今日は美味しい胡瓜が手に入ったので、時期が遅いが、
”ホヤ”を買って、酢の物にした。
まあまあだな、旬の鮮烈な”ほや”の風味を要求するほうが無理だな。
いつも”ほや”を食べると思うのだが、”ほや”とか”なまこ”を、
初めて食べた人は”偉いっ”と思う。
あんなグロテスクなものを食べるなんて・・・
きっと、偏屈爺のような腹っぺらしが、喰うに困って、喰ったのだろうよ。

都会では、酢の物にしなければ食べられないだろうが、
地で、採れたてを、刺身で食べたら、こたえられないね・・・

なんでも新鮮なものは、手を加えず、そのまま食べるのが美味い。
と、思う。
だから、人類初めて、”ほや”を、”なまこ”を、眼をつぶって食べた人は、その旨さに舌鼓を打ったことだろう。
そして、これは誰にも内緒にして、自分だけが独り占めしようと思ったのではないだろうか・・・
いやぁ、古代のお人は、偏屈爺みたいに人間が小さくないだろう。
美味しいものは、みんなで分かち合おうとするだろうなぁ・・・

スロトレ１セット　ベルトストレッチ２セット

＜ディップス＞　＜ハンマー・カール＞

９５７１歩　６５.２ｋｇ　１８.９％　９０糎

容疑者 室井慎次

東京のお方には信じられないであろうが、ロングドライブして映画を観た。
朝５時半に起きて、おにぎりを作って(作ったのはかみさん）出発。
長躯、隣の県に、映画を観に行った。
１１０ｋｍの旅である。
途中３つほど大きな市を越えて行くので、通勤渋滞に巻き込まれないように、６時に出発した訳である。

幸い大きな渋滞には遭わなかった。
バイパスの反対車線で、白バイが速度違反の摘発を行っていた。
早朝からご苦労なこってす。
向こうはまばらだから出来るが、こっちでやったら、収拾がつかないだろうね。
なにせ、皆つながって、９０ｋｍ／ｈで走っているのだから・・・(法定速度区間、すなわち３０ｋｍ／ｈオーバー）
白バイ三台でも、２０～３０台の車を取り締まる訳にはいかない。
それでも、きちっと速度を守って走っている車もある。
その人は、歯を磨いていたな。
「磨いて出る唾はどうするのかしら？」
「飲んぢゃんでないかぇ・・」「げっ、汚いっ」

８時半には映画館の駐車場に着いてしまった。
お茶を入れて、おにぎり食べて・・・ちょいと仮眠しようとしたら、
かみさんが後部座席で寝てしまった。
これでは、運転席の椅子を倒して寝る訳にはいかない。
では、上映中に寝よう、と１時間ばっかり辺りを散歩した。
万歩計を忘れたので、歩数はわからん。

１０時１５分開演。平日にもかかわらず、そこそこ入っていた。

なかなか面白い。おかげで寝られなかった。
湾岸警察シリーズを観てないとわからないことが多い。
観たけど、ほとんど忘れているので、わからないことが多い。
矢島君が嫌味な弁護士役をやっていて、トレビアの泉のイメージと合わない。

次回の湾岸警察にどうつなげるのか、興味深いが、多分無視し、この作品には関係のないストーリー展開をするのだろうな。

１０日から上映する「タッチ」も、観てみたい作品だな。
映画好きに戻りそうだ。でも毎度２２０ｋｍの旅はしんどい。

なにせ、息子がくれた、全国共通割引チケットの該当映画館が、当県にはないのだ。探したら、みんな１００ｋｍ以上のところばかりであるのだ。
一人１６００円のところ、１３００円で観られる。
二人で６００円の儲けの為に、２０ℓのガソリンを消費する。
金額にして３千円である。
ま、息子の親孝行に答えるには、仕方ないな。
このチケット使えないっ、と突っ返す訳にはいかないのだぁ・・・なっ

帰りは眠くて仕方なかった。
なにせ、昨日はお写真の整理に手間取って１２時半に寝た。
で、５時半起きだ。５時間も寝た。ありがたいことだ。
途中どうにも仕方がないので、コンビニに寄った。
ブラックコーヒー缶を飲んで、眠気を紛らわす。
近頃は、これで眼が覚める。
昔は眠気覚ましの薬を、薬局で買って飲んだものだ。
この所、年金生活でいろいろの始末が安上がりになった。

おかげで、居眠り運転で、ガードレールに不審金属を残すこともなく、前のトラックのお釜を掘らなくて、無事帰宅出来た。

とはいえ、ちかれたびー～♪

と、いうことで、

０歩、スロトレ０セット、ベルトストレッチ０セット

６５.１ｋｇ　２０.１％　８９.５糎

靴さんお疲れ

お散歩で、砂利道になると、砂利が直接足の裏に突き刺さる
ようになった。
どうしてかしら、と、思ったら、なんと靴底に穴が開いていた。
なるほど、砂利がつっつく訳だ。

この４月におろしたばかりの靴だっちゅうのに・・・？
しかも、偏屈爺の嫌いなブランド物だっせ。
ブランド品の散歩用のお靴が、たった、４ヶ月で穴が開くか？

これだったら、その辺の一足３９０円位の安物の靴を２０足買って
とっかえひっかえ履いた方が、安上がりでないかえ？

だから、ブランド物は嫌いなのだ・・・
ブランドの印しだけで何倍も高くなるだけだものな。

あのゴッドというブランド・・・代紋だらけのカバン
バブルの時代に、その筋のおっかなそうなおじさん達が、
小脇に抱えていたのを見て、これは、その筋の方々の
組支給の代紋入りのカバンだと思っておったよ。
ゴッドファーザーだわね。
そんな物持って、スーパーに買い物に来るなっちゅのっ！

車の１２ヶ月点検のお支払いに、郵便局に歩いて行った。
いま問題の郵便局だわな。
お散歩には調度よい。
そのままいつものコースに行こうと思ったが、
気が変わって、家に戻った。

久し振りに芝刈りをしようと思ったからであるな。
５月以来、３ヶ月ぶりの芝刈り・・・ゴルフではない。
庭が狭いから、芝刈り自体は１０分くらいで終る。
後先の処理では３０分はかかるが・・・
垣根も適当に剪定する。

なんだか今日は訳のわからないお話であったな・・
とほほ・・・

＜ショルダー・プレス＞　＜レッグ・レイズ＞　＜スクワット＞

１３６０９歩　スロトレ１・１／２　ベルトストレッチ２セット

６４.６ｋｇ　２０.５％　６８糎

防災訓練

地区の防災訓練に行って来た。

別に召集された訳ではない。
回覧板が廻って来て、防災訓練を実施する、と書いてあったから行ったのだ。

本格的であったな。
市長は来るわ、市議会議員はくるわ、警察署長はくるわ、あれ？消防署長は来てなかった。
自衛隊は来るわ。
偏屈爺はくるうわ・・・ん？

災害想定は、「昨日の夜に台風が来て、火災が発生しているところに、大地震が起きた」というとんでもない災害であったな。

消火器の使い方、簡易担架の作り方、
自衛隊の、２００人分を４５分で飯を炊く炊飯自動車とか、それを１時間かけておにぎりにする地区の婦人消防隊・・・
それをもらう偏屈爺・・・

そうだ、バケツリレーとやらの紛れ込んでやったなぁ・・・
行く方は、水が入って重いから、帰る方の、空バケツを運ぶ列に、紛れこんだな。
これは人数が少ないから、右から左にバケツ持って走らにゃならなかった。

なにせ、６時に起きて、そのまま中学校に行って８時半まで、防災訓練・・・
帰りがけに歩きながら食べた、炊き出し胡麻まぶし握り飯は美味しかったぁ・・・
来年も行こっ

それから眠くて仕方なかったが・・・１時半に寝て、６時に起きて・・・４時間半しか寝てなかったものなぁ・・・

あんまり眠いので、散歩に出た。
いつものコースを辿ると、どっかでひっくり返るようなので、近所を徘徊した。
小一時間歩いて、我家にかへる・・・
しっくり返って、朝方の簡易担架に乗せられて、救急車に乗るのは嫌であるよん。

とは云いながら、今日も、「世界遺産」の録画があるから、寝ている訳にいかない・・・なんてね、なんだか酔っ払ってきたわ・・・

＜ニー・プッシュアップ＞
(ダイアゴナルは、腰に来るから、やらない・・）

ベルトストレッチ２セット　お散歩１／２　
１７８６５歩　６５.３ｋｇ　２０.０％　９０糎

眠狂四郎

残り３本の内、２本のビデオ発見。
その内一本は借り出されていたので、また来週あたり借りに行かねば・・・

①眠狂四郎　殺法帖　　済
②　　　　　　　勝　負　　済
③　　　　　　　円月斬り　今日借りた
④　　　　　　　女妖剣　　済
⑤　　　　　　　炎情剣　　今日見つけた
⑥　　　　　　　魔性剣　　なし
⑦　　　　　　　多情剣　　済
⑧　　　　　　　無頼剣　　済
⑨　　　　　　　無頼控・魔性の肌　済
⑩　　　　　　　女地獄　　済
⑪　　　　　　　人肌蜘蛛　済
⑫　　　　　　　悪女狩り　済

もう少しビデオ屋さんを歩いてみよう・・・かな。

ベルトストレッチ２セット　スロトレ１セット

＜アダクター>　＜アブダクター＞

４６９６歩　６５.７ｋｇ　２０.３％　８９糎

　　　　　　　　　　　　

次世代ＤＶＤ

次世代ＤＶＤの統一が出来なかったそうだ。

馬鹿ではないか。
自分のことばかり考えているメーカーの集まりであったか。

商売というものは、お客あっての商売であることを全く忘れている。
お客さまは神様なのだ、ということで、お客様中心に商品開発しなければならないのに、自分の都合、技術だけで、検討するから、統一できないのだ。

昔、ビデオで技術のベータβとＶＨＳの闘いがあったが、結局使い勝手のよいＶＨＳになったではないか。

その後、８ｍｍビデオが出た。
偏屈爺は、その小ささに感動して、これに決めた。
千本近いデータが出来上がった。
途中から”Ｈｉ８”にした。

ところがぎっちょん、どうもこの頃、昔の８ｍｍビデオを見ると、カビがついたようで、映像ががちゃがちゃである。
土砂降り雨が横に流れ、時々画像が出ない。音は出るのだが・・・
しかもその傾向は、Ｈｉ８の方が多いのだ。
で、ＤＶＤに置き換えをしているが、４千時間分のビデオを置き換えるのに、何十年かかるのかしら？
その頃、爺は、痴呆症になっているか、肺癌で、この世とは、おさらばしておるよの・・・。

何だろね、今の日本の経営者は・・・？

みなみはるおさんの、”お客様は神様”は、最早過去のものか？？？

いや、お客様抜きの、最高技術などない。

買ってなんぼ、売ってなんぼの世界だろうに・・・

馬鹿たれっ、次世代ＤＶＤは、統一すべし。
安く、長時間で、安心感のあるものに、統一すべしっ！！！

てな、老人の主張を中心にした、ブログを立ち上げようと、考えている、今日この頃でありまする。

酔って候・・・・

台風

台風が来る、ということで、待機していた。
が、雨がちょいと降り、風が少し強まったかな・・・と思っていたが、ひどくはならない。
で、いつの間にか、晴れてしまっていた。
台風はどこに行ったのかしら？
ニュースを見ていないので、よくわからない。

「自転車男」をダビングしながら見ていた。
久しぶりに笑えるドラマだ。
「笑い」は健康のもとだし、笑うことによって横隔膜を刺激して、ウエスト周りを縮める効果があるそうだ。
痩せることなら、何でもやろう・・・

とはいえ、駄洒落とか、笑いとかは、いつもしていないと、なかなか素直に出てこないものだ。
寄席でトリの咄で大いに笑うのは、その前の前座(今の真打はみな前座みたような奴ばかりだが）で笑いの弁をはずしている、という効用があると思う。

笑いの弁がはずれていないと、”何でこんなつまらないことで笑うのだろう”と、理屈が先に立つ。
弁がはずれていると、とにかく笑いたくなるのだ。
それこそ箸が転んでも笑ってしまう、ということだな。

久し振りに、志ん生の”火炎太鼓”と”らくだ”を聞いた。
面白い。笑える。

そうこうしているうちに、台風は去ったようだ。

＜スタンディング・レイズ>　＜キック・アップ＞

スロトレ１セット　ベルトストレッチ２セット　８の字捻り１セット

２３１６歩　６５.４ｋｇ　１９.５％　８９.５糎

ついでに、麻倉未稀のヌード・・・否、ヒーローも聴いた。
自転車男の中で流れていたので思い出した。
ついでに高橋真梨子と、八神純子も聴いた。別に関連はないが、その辺にＣＤがかたまってあったものだから・・・

今日は随分ＣＤを聴いた。

スロートレーニング

「スロートレーニング」の検索語で、毎日数人のお方が訪れる。
内容を読んでがっかりして、別のブログに行っているのだろう。

２８日で、５ｋｇ、１０ｋｇ体重が減った！！！！
ということであれば、非常なる宣伝になるが、ちっとも痩せない記録だから、参考にならない。

身体が堅いから、基礎代謝が低いので痩せないのかも知れない。
スロートレーニングを簡単に考えているかも知れない。

いたく反省しておる。
お疲れかしら・・・

昨日は息子の車の１２ヶ月点検をした。
今日は偏屈爺の車の１２ヶ月点検をした。
どちらもさしたる故障もなかった。

故障しているのは、偏屈爺だかも知れない。

お疲れかしら・・・？

スロートレーニング１セット　ベルトストレッチ２セット　８の字ひねり２セット

＜ハムストリング・レッグ・リフト＞　＜スクワット＞
足が痛え、一所懸命やりすぎたかも・・

７０６０歩　６５.５ｋｇ　２０.２％　９０糎

床屋

髪が伸びたので、床屋をした。
「床屋をした」
という表現はおかしいが、我家ではこれが普通である。

なんとなれば、かみさんに刈ってもらっているからだ。
３０年ほどのおかかえ床屋である。

昔は、床屋に行って、「前のように」と云って、刈ってもらった。
若いから、この１時間近い時間が惜しかった。
このもったいない１時間に、３千円払うのが惜しかった。
なんてったって、偏屈爺(当時は偏屈青年)の髪の毛は天然パーマだから、短くなれば、どうでもいいのだ。
当時も、千円でやってくれて、且つ２０分位で仕上げてしまう理髪組合外の床屋が、御茶ノ水にあった。
偏屈青年の刈り賃は、「げた」という符牒であったな。頭刈って、下駄とは何かいな・・・
何度か、その床屋に行っているうちに、そんな雑な刈り方だったら、かみさん(当時は新妻であった・・・あの頃は・・・あぁ・・）にも出来るのではないかと、ふとそう思って、散髪用の鋏と、首につける髪受けのドーナツのようにビニールを買って、かみさん（当時は新妻で、素直な奥さんだった・・・あぁ・・・）に押し付けた。
おっかなびっくりそろそろと刈ってくれた。
「虎刈りだろうと、何だろうと、短ければよいのだ。」
なんてね。
「襟足のところがよくわからない・・・」などと云いながら、一所懸命に刈ってくれた。（あの頃は、かわゆい新妻だった・・・あぁ・・・）

それが、今では、かみそり持って中腰で、襟足を剃るのだ。
「しっかり両膝を床に付けて、躰を安定させてかみそりを使え、不安定な格好で、首筋を剃っていて、横に引いてしまい、お前さんの愛する、旦那の頚動脈を切ったらどうすんだっ！」
「だから、中腰でかみそり使っているのよっ」
あぁ・・・

と、いうことで、夕食後床屋をして、風呂で洗髪したので、また汗かいて風呂に入るのは億劫なので、夜のトレーニングはパス・・・

散歩　２２０４８歩　６４.４ｋｇ　１９.２％　８９糎

夕食後
散歩　ベルトストレッチ１セット　８の字ストレッチ１セット
２６４９０歩　６６.４ｋｇ　２０.６％　８９糎

スロトレ本日お休み

あれやこれや

こちらのブログでダイエットのことを毎日書いていたら、あちらのブログの更新を２週間も忘れていた。

あちらのブログは、１週間に一度の割りで掲載している。
前にもここで書いたが、あちらのは、４６年前のことを書いているので、６５歳未満禁止にしている。
だから、書いてる偏屈爺すら読めない、という不思議なブログである。

もう一つブログを開設したが、何故か若い衆が群がってきたので、いまは中断している。
中断すると、まったく訪れないので、表題を変えて、再開しょうかな、と思っている。

一方永年温めていた小説を書き始めた。
とりあえずワードで書いて、どこかのブログに掲載しょうと思っている。
が、少し書いて、翌日読み返してみると、どうもいけない。
ひとつの情景を描くのに、念をいれて、二回も三回も同じようなことをしつこく書いている。
きっちり説明してわかってもらいたい、と思って書けば書くほど、同じことを表現を変えて書きくどいている。
ひとつのことを５行も費やして書いている。
かと思えば、ふたつのことを、ひとつの文章でまとめてかいてあるので、後で読み返したら、どう繋がるか、何が何だかわからない。

ブログなら、それでよいが、小説となるとそうはいかない。
読む人に、何を云いたいのか、どういう情況なのか、わかり易く、整理して書かねばならない。
で、「文章の技術」という本を読んだら、丸谷才一の”おんなざかり”を参考にせよ、とあったので、久し振りに吉永小百合の映画を観た。
さゆりっぺと平幹二郎が、不倫関係にあって、濡れ場があるのは困る。
イメージが崩れるというものだがね。

やはり、赤木圭一郎あたりと爽やかにやりとりしてほしいものだ。

なんたって、偏屈爺と赤木圭一郎は似ているのだ。

なに、不器用なところがだがね・・・・ふんっ

”ぼやっとしてないで・・・”　のセリフを、慌てて　”ぼやっとないで”と云っているシーンがしっかり耳に残っておる。
あれはどの映画だったか、「霧笛が俺を呼んでいる」の主題歌が流れるやつだ。
芦川いずみが助演で、さゆりっぺがウエイトレスの役で、初めてでた映画だったか・・・な？

と、いうことで、あっちのブログのメンテナンスに行くだよ・・・

スロトレ３日目
＜ライイング・キック・バック＞　＜スタンディング・カール＞

そんなこんなで、燃えるゴミを出しただけで、一日家の中・・・

ベルトストレッチ２セット　スロトレ１セット　８の字ひねり１セット
１５９３歩　６６.２ｋｇ　１９.４％　８９糎

で、あちらのブログに行ったら、２週間ではない、３週間放ったらかしであった。
その間８７人の方に空振りさせてしまった。申し訳ない・・・・
夏休み・・・といふことで、勘弁してもらおう・・・

ダイエット効果

７月の始め頃は、６７～８ｋｇをいったりきたりしていた。
この２週間ほどは、６５ｋｇ～６ｋｇをいったりきたりしている。
すなわち、１～２ｋｇは体重が減っている、ということのようだ。

これが、散歩の効果か、スロートレーニングの効果か、ベルトストレッチの効果か、食生活の改善効果か、サプリメントの効果か、病気のせいか、

いづれの効果かは、わからない。
わかりたければ、このうちひとつづつ止めて、太ったら、その項目の効果となる。

考えてみれば、一番の効果は、ラーメンの大盛りを食べなくなったことだろう。
去年は、町のラーメン地図を車に持ち込んで、あちらこちらを、食べ歩いた。
当りのラーメンならよいが、はずれのまずい(偏屈爺の好みの問題）ラーメンを食べた時は、口直しに別のラーメン屋に行っていた。
しかも、いづれも大盛りである。
太らない訳はないわな。
それで７０ｋｇを超えてしまったのだ。

ラーメンを食べるのを、やめたら、いまでは食べたい、とは思わなくなった。
以前は、１週間も食べなかったら、むしょうに食べたくなったものだ。

食べなくなれば、食に対して淡白になった。
何でも出てきたものを、出て来た量を食べて終わり。
慣れれば、間食も必要ない。
腹は空くが、一日三食、少しでも食べれば、満足できる身体になった。

それで、体重は落ちるが、一定の水準に落ちると、それからは減らない。
もっと食べる量を減らすか、運動するかだね。

食べる量を減らしすぎると、身体のバランスが取れなくなるから、あとは運動することだ。
とはいえ、なかなかこの歳になって、運動で減量するのは大変である。

夏のひなたで、３時間歩いても、そうたやすく痩せない。
毎日すたこらやれば、痩せるかもしれないが、身体がもたない。

あまり、しゃかりきになっても仕方がないので、ゆっくりとあせらず、減量すればよい。

と、思う。

お散歩終了時
２０６３２歩　６３.８ｋｇ　１８.５％　８９糎

再スロートレーニング２日目
＜ラテラル・レイズ＞　＜クランチ＞

お散歩　ベルトストレッチ２セット
２１６９２歩　６５.４ｋｇ　１９.３％　８９糎

落雷

昨日花火から帰って、ステレオの時刻表示が０：００で点滅しているので、停電したようだ、と思っていた。
今日になって、２階の自室で気が付いた。
ＴＶと、ＨＤＤレコーダーと、８ミリビデオのコンセントのスイッチが切れていた。
どうやら我家に落雷したようだ。
このタップには、この３台と室内アンテナのアダプターと、ＶＨＳレコーダー、ＤＶＤもついていたが、そちらの３台はそのまま通電していた。
不思議なものであるな。
雷様の気まぐれだろか。
もう一つの系統のタップでは、コンピューター関連がぶら下がっているが、こちらはなんともなかった。
有難い、助かった。

去年の７月にも落雷があって、１階の方の８ミリビデオがやられて、修理に２万円かかった。これは共済会の保険で、全額返還されたが、立替なので資金繰りが大変だったよ。

それで、雷対応のタップに切り替えたのがよかったのねんね。

とはいえ、ＨＤＤレコーダーもおかしくなったかも。
コピーガード付きのビデオをダヴィングしたら、４５分録画し、そこで気が付いたと見えて、録画ストップしたな。
残り、５５分気が付かなきゃ、全部ダビング出来たのになぁ・・・
で、あとは動作しなくなり、固まってしまったよ。
復帰させて、再度挑戦したら、ものの５秒で、「録画禁止」と云って黙ってしまった。正気に返ったようだ。

スロトレ再挑戦第一日目
＜ダンベル・プレス＞　＜トゥー・アーム・ロー＞

４９５２歩　６６.０ｋｇ　１９.８％　８９.５糎

息子から、九ちゃん物語を録画してくれ！　と、メール
慌てて、新聞見たら、ＣＭは載っているが、番組表にないっ・・・
当地では、１２チャンネルは、なかなかリアルタイムに放送されないのだ。
来週だか、再来週に放映されるだろうが、それでは、遅いかな？

雷は線香花火

花火大会に行ってきた。
例年、打ち上げ場所から５～６ｋｍ離れた所で見ていた。
花火が空に舞ってから、数秒して音が聞こえる、お間抜けな場所である。
で、今年は、打ち上げる場所の目の前に行った。
やはり、太鼓でも、花火でも、腹の底から、響き渡るところで聞かねば、見ねばならぬものよ、なっ、おぬし・・・・

約３ｋｍ離れた駐車場に車を置いて、目的の場所に歩いて行った。
花火開始２時間前である。
偏屈爺も入れ込んでおった。

陣取って、坐っていると遥か向こうで雷さまの稲妻が見える。
おおっ、花火のよう・・・それが左方向から右方向に移動して行くのがわかる。
左方向は我家の方向である。それが隣の市に行ってしまって、さらにもう一つ向こうの市に行ったようである。

で、安心して稲妻を見ながら、持参のかみさん得意の稲荷寿司を食べた。
さて腹ごしらえよしっ、時間よしっ、花火開始・・・
昼花火とやらの披露が終って、さて本番・・・

となったら、いきなり雲行きが怪しくなり、雨が・・・
あれっあぶねぇ、おしっこに行ったかみさんは・・・？
おおぉっ帰ったか、では、逃げようではないか。
ということですたこら３ｋｍ先の駐車場目指して歩き始めたな。

１ｋｍも行かない内に、直径５センチ(車のフロントガラスに落ちた場合のつぶれた雨の直径）にもなる雨が・・・・文学的に表現すると、・・・バケツをひっくり返した様な俄か雨・・・になったな。
こりゃ、雨宿りに、モーテルでも、と探したが、町中にはないのだな、これが。
モーテルに入ってどうするってかっ？　
当然花火を打上げるのだよ・・・
もっとも歳も歳だから、尺玉ではなく、線香花火になるがな・・・

仕方なく、東北本線の架線下のトンネルで、雨宿り。。。

ちょいと小降りになったところで、道路が川の流れのようになったところをかき分け、踏み分けして、ほうほうの体で、駐車場に・・・
びちょ濡れのズボンを脱いで、パンツ一枚に、と思ったら、ステテコを穿いていたわ。
記念の赤い猿股は、まだ穿いていない。
向こうではかみさんが、ずぶ濡れのズボンを脱いで、キャミソール？　
ではなさそうな、とはいえ下着姿になっておる。
おぉっ、では、やはり、モーテルにしけこもうか・・・・

馬鹿云っている内に、雨上がり、雷さまも収まったようで、静かな夜に・・・
とはいえ、時々光る雷様に敬意を表して、すたこら家路につきましたな。

家に近づくころに、ズドーン、どんっ、と、尺玉が上り始めましたな。
馬鹿野郎、雲が低くて、花火がみえねぇじゃねぇかよう・・・
などと、負け惜しみをいいながら、帰りましたがな・・・

今日の教訓。
雷は、「他山の石」と思うべし・・・？
ん？　ちょいと違うか・・・・

要するに、自然を侮るな、ということであるな

スロートレーニング２８日目

とうとう
「スロートレーニングで体脂肪を燃やす！」
を始めて２８日目。
自宅でゆっくり一日１０分！
シャープで　しなやかなボディに！
とは、ならなかった。

　　　　７月２３日　スロトレ開始
　　　　　　　　　　６６.４ｋｇ　１８.０％　９０糎
　　　　７月２９日　６５.４ｋｇ　１８.０％　８９糎
　　　　８月　６日　６５.８ｋｇ　１９.９％　８９糎（体脂肪計更新）
　　　　８月１２日　６６.３ｋｇ　１９.８％　８９糎
　　　　８月２０日　スロトレ終了
　　　　　　　　　　６６.２ｋｇ　２０.２％　８９.５糎
体脂肪は、計測器を変えたので、参考にならない。
が、あまり有意差がない。
もともと、シャープで、しなやかなボディだったのかも知れない。

明日から、心を入れ替えて、真面目に取り組もうではないか。
なにせ、「スロートレーニング」で検索して、我がブログを訪れてくれたお方が、延べ１０人にものぼるのだから、がっかりさせると、本を発行した、学研さんに申し訳ない。

スロートレーニング２７日目

明日のお茶のお稽古で、先生に献じようと、いまテレビのニュース番組で取り上げられている、進取気鋭の和菓子屋に行った。
和菓子を作ると、湖にウインドサーフィンに行くという、遊び盛りのおにいちゃんのようだ。
夏限定の「あずき水饅頭」である。

ついでにその店の近所の洋菓子店に寄って、自慢のケーキを買った。
町営の公園に植えられた、１０万株のひまわり園で、コーヒーを淹れ、ケーキを食べる。結構なこった。
その頃、現役の方々は、嫌な上司の的を射ない指示にとまどいながら、お仕事をしているのだろう。
床に屈みこんでいて、ブラウスがせり上がり、スカートがずり下がって、腰の肌が露呈しているのを、助平中年達に、そっと覗かれているかも・・・

そう云えば、その昔、新入女子社員が、机に向って立って向こうの机の物を取ろうとして、伸び上ったのを見て、思わず、
「こらっ、そんな短いスカート穿くなっ、けつが見えるぢゃないかぁ！！」
あぁ、当時、セクハラなんてのがなくてよかった・・・
お蔭でいまでは無事に、”日々是好日”を味わっておる。

閑話休題

＜リスト・カール＞
椅子に腰掛け、右のひじをももの上に乗せる。
手の平を上にしてダンベルを持つ。
逆の手でしっかりっと手首の根元を抑え固定する。
２秒かけてゆっくり手首を内側に曲げ、ダンベルを上げる。
上りきったところで、手首の筋肉をスクィーズする。
一旦筋肉をゆるめ、１／４だけ戻す。
再び一杯まで上げて、スクィーズして、２秒かけて戻す。

＜リバース・リスト・カール＞
椅子に腰掛け、右のひじをももの上に乗せる。
手の平を下にしてダンベルを持つ。
逆の手でしっかりと手首の根元を押さえ、ターゲット部位を固定する。
５秒かけてゆっくりと手首を外側に曲げ、ダンベルを上げる。
上りきったところで、５秒キープ。
ゆっくりと５秒かけて下す。

こうやって書いているのも、著作権を侵害しているのかしら・・・
あたしゃ、本に書かれている動作を説明しているだけだが・・・・

さて、明日は締めの日だが、効果のほどは、如何なものか・・・？




ベルトストレッチ２セット、スロトレ１セット、バーベル体操１セット
３３１９歩　６６.６ｋｇ　２０.５％　９０糎