「どこを揉んだらいいですか？」

こんにちは！

スタッフの石黒です。

今日のブログのタイトル、

「どこを揉んだらいいですか？」

という質問を患者様からよく頂きます。

特に首肩こりの方から聞かれます。

「揉むよりもストレッチ等で体を動かす方がいいですよ」

とお伝えしています。

揉むのも良いのですが、

グイグイ強く揉んでしまうともみ返しにより痛みが出てしまったり、

首や肩を揉みすぎると気が上ってしまい、ボーッと頭が重くなったりしてしまいます。

長時間同じ姿勢でいることは、肩こり首こりに繋がります。

長時間同じ姿勢でいると、気や血の巡りが悪くなってしまうのです。

気は動くと巡るので、こりの解消には動かす事が一番です。

肩を回すだけでも随分違いますよ😌

また、先週のブログで目について書いたのですが、目を酷使するのもこりに繋がります。

目を使うと、血が目の方に集まってくるので、気や血が体の上に上ってきます。

沢山集まりすぎると渋滞してしまいます。

渋滞して巡りが悪くなると、これまたこりに繋がってしまいます。

目を酷使した時は、ホットタオル等で目を温めてあげると目だけでなく、首肩もスッキリします。

もしどうしても揉みたい場合は、首肩を直接揉むよりも、腕や手を揉むことをおすすめしています。

腕には首肩に繋がる経絡が沢山あり、腕を揉むだけでも首肩が楽になります。

腕が固くなっている方、意外と沢山いらっしゃいます。

揉んでみると痛い場所が結構あるのではないでしょうか？

鍼灸治療では気と血の巡りを良くします。

治療の中で、初めは鉄板の入ったような肩がだんだんと柔らかくなって行くのを診るとなんだか自分の肩まで軽くなる気がします🧚‍♀️

当院の院長は、呼吸法による『丹田』を意識した、

どこででもできる簡単でより効果的な運動を指導しています。

お家で過ごす時間が多い今、

鍼灸とストレッチで是非軽い肩を手に入れましょう！