こんにちは😃スタッフの榊原です！
最近雨が降ったり止んだりで傘が手放せない日が続きますね！
先日例年より遅い梅雨入りが発表されました！東海地域はやっと梅雨入りですが沖縄の方はもう梅雨明けみたいですね！
梅雨といえば湿気です！
湿気の対策をいくつか紹介します！
1つめは汗をかくことです。生姜、ネギ、唐辛子など辛いものを食べたりサウナや運動などで湿気を体の外に出すことが大切です
2つめは苦いものをとることです。豆腐、セロリ、きゅうり、緑茶などの苦味のある食材には余分な水分を外に出させる効果があります！
3つめは利尿作用のあるものを取ることです！とうもろこしや小豆、黒豆などの豆類には利尿作用があると言われています！おしっこを出すことで余分な水分を体から排出します！
4つめは脾を弱らせないことです！脾に優しい食材は、米、カボチャ、芋類、椎茸、キャベツなど甘味のある食材です！そのような食材を摂ると同時に脾は久座「ずっとすわること」によって傷つきます！なのでずっと座って作業したら少し立ち上がったり歩いたりすることをお勧めします！
今回は湿気に対しての、対策を調べました！
梅雨の時期は体を動かしずらいですし、なんか頭も働かなくなり、なんか嫌な季節です。
このような対策を意識して今年の梅雨は乗り過ごしていきたいです！
