今日のカロリーは？

今日のカロリー計算

朝食は写真なし・・・・まっ、いつも400㌔カロリーくらいよ

で、昼食はこちら　↓

雑穀米のご飯80グラム（kikiしか食べないので、1回分ずつ冷凍保存してある）

豆腐、油揚げ、エノキ、葱の味噌汁

油揚げと小松菜の煮浸し

レンコンのきんぴら

レバーの焼き鳥・・・・・・これでざっと計算すると（簡単！栄養＆カロリー計算）

これでざっと計500㌔カロリー

夕方、間食をしてしまった

それが、玄米フレーク　200㌔カロリーくらい食べたなぁ（笑）

そしたら晩にお腹が空かなくて

小さな器に、ビーフシチューをちょこっとだけど

これが普通1皿分で700㌔カロリー以上の様なので、結構あるね

↑　でも、250㌔カロリー位はありそうだ

そのほかに、ベランダに干してある干し柿の出来具合をみようと（笑）

これが2個食べちゃったので、178㌔カロリー

一日分を合計してみると・・・・1528㌔カロリー

栄養士さんには1600㌔カロリーと言われているので、ちょうどいいけれど

痩せようと思ったらもう少し減らさなければいけないねぇ

これでビタミンB1とビタミンDが少し足りないだけで、上出来な栄養配分です

時々こうしてカロリー計算をしていると、自分にとって何が過不足かだいたい分かって来る

ネットで計算してくれて、何が足りてなくて、何が多すぎるか教えてくれるんだから

ホント、便利よね！

しかしなんで、昨日から急にまた計算しだしか？って言うと・・・・・・・

木綿の着物を縫おうか？

二部式襦袢を縫おうか？

作り帯を作ろうか？

？？？？？？？？いろんな布を出して来ては、部屋いっぱい広げてみるのですが

どうにも、ピンと来なくて、、、、、、何も作れず、悶々とした日々を

そこで、暇な時間をカロリー計算してみたって訳ですワ（笑）