マイク真木

今日の夢になぜか現れた彼。
不思議でならない。
タイトルにしちゃったけど、そんなことはどうでもよくって・・。

そう、何が言いたかったかって、３月ももう終わりだねってこと。
早いものだよね～。
今日なんかポカポカと暖かかったもん。
このままドンドン気温が上がってくれればいいのに・・。
願わくば熱帯的な暑さがほしい・・。
黙っていても流れる汗、みたいな・・。
ホントに寒いのはやめていただきたい！

なんてことも、どうでもよくって・・もう４月なんだよ！
練習も４月に入れば週に２回とか３回とかになっていきますよ。
怪我やなんかはホント注意していきましょうね！
おかしいなって思ったら早めの手当てをするんですよ！！
身体は資本でごんす。お大事に。
そして、筋トレやらストレッチはやっぱり必要ですわ。
ある程度いじめてあげると、それに応じて身体は強くなるもんです。
怪我のしにくい健やかな肉体のためにもお家で少しずつ、ね。
ついでに脂肪さんも落ちてくれればいいのにね☆
ヨサコイダイエットなんて実感したことないよぅ～。


　　　（夢のバリエーションなら負けないシラキ）

２回目そして３回目。

３/１１に２回目、そして昨日３回目の練習がありました。
昨日から筋トレも始まりましたねー。
ちゃんときましたよ。筋肉痛！
太もも（裏っかわ）、二の腕、背中。
階段つらい・っす・・。

そうそう、ストレッチとか筋トレとかやってるとき
皆さん「息」してますか？
知らないうちに息止めてる人
けっこういるんじゃないかな。
踊ってるときはもちろん、
ストレッチ・筋トレやってるときも
自分でカウント取りながらやるといいですよー。
それと、練習終わったあともカラダほぐしてあげて下さいね。

昨日の練習には、また新顔さんもいて
Gush07フレッシュ感いっぱいですね！
次の練習は３/２５(日)１５：００～レッツ中央ですよ。
インフルエンザはやってるから
外から帰ってきたら必ず手洗いうがいを忘れずに！

（携帯機種変したせいかアラーム音が小さくて５回鳴っても起きられないアサコです。）

まずは１回目

はい、なりましたよ筋肉痛。
いや、筋肉痛というか　ぎっくり腰ならぬぎっくり背中？！

朝起きて動いてるうちに、背中に痛みが走り
腕の動きがみるみる鈍くなり・・・
あ～情けない。

それはさておき。
練習はじまりましたねー

体験の方も来てくれたし、もう参加を決めてくれた新顔さんも！
そして、今までのメンバーが継続してくれのも
ほんとうにうれしい！
今年もどんなGushになるか楽しみにですね♪

今年Gushは10周年。
だからと言って何か特別なことをするわけではないんだけど、
みんなで楽しみ・喜び・感じ・心をあわせることができたら
きっとステキな祝いになりますね！

　　　　　　　　　　　　（まどかの友人がなんと２軒隣に住んでいた！にも）

練習

いよいよ今週から第一回目の練習が始まりますよ☆ 今週来週と公開練習なので、お友達お誘いあわせのうえ、動きやすい格好、靴をおもちになり是非遊びに来てくださいね☆
もちろん見学のみもOKです！

今、にもさんを軸にリー練も開始しています！！ きっとみんな筋肉痛になるんだろうなぁー 私たちもなりました 苦笑がんばろうね！！
なので、ストレッチなどして、ちょっとずつ筋肉起こしといたらいいかも☆☆

まどか☆