１０/２４（月）二十四節気の霜降２日目、あなたの(^｡^)を応援・・・

〇寒くなるほど紅葉は鮮やかに染まるそうで,応援したくなっちゃいます。

あなたの(^｡^)を応援・・・

(^｡^)体を温める食材には、冬に旬を迎えるもの、産地が北方系であるもの、土の中でゆっくり育つものをはじめ、濃い色や暖かな色のもの、そして発酵食品があります。

体を温める食材（陽性）：ねぎ、にんじん、ごぼう、こまつな、れんこん、やまいも、かぶ、黒砂糖、肉、魚、卵、味噌、納豆、チーズ、酒粕、紅茶など。鍋料理。

https://recipe.kirin.co.jp/feature/097/

(^｡^)　天気痛や介護の予防、元気＝免疫力＝アップ 「おおた健康講座、ダンス」「ぽかぽか竹ツボ体操」「大田区六地蔵尊巡り」のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

(^｡^)　「あさナビ 」、足裏マッサージ、散歩、歌う＝声帯筋肉・腹筋トレ、縄跳び＝有酸素運動　２０２２年4月14日（木）黒木瞳、中村雅俊22-0714改訂のサイト
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/ae8d4ce09b5e18cff4a0817aca8b24c9

10/２４（月）二十四節気の霜降2日目、洗濯：ワイシャツなど化学繊維は乾く

・大田区の洗濯指数のサイト

https://tenki.jp/indexes/cloth_dried/3/16/4410/13111/

〇ワイシャツなど化学繊維は乾く　　　　　　
〇洗濯指数は、天気や気温などの予測から計算した「洗濯物の乾きやすさ」を表しています。

「大変よく乾く」「よく乾く」なら厚手の洗濯物もOK、短時間で洗濯物が乾く気象条件です。

10/２４（月）二十四節気の霜降２日目、昼間の服装：薄手のジャケットを羽織ろう

・大田区の服装指数のサイト

https://tenki.jp/indexes/dress/3/16/4410/13111/

〇薄手のジャケットを羽織ろう

〇服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。

お出かけする時間帯に合わせて調節できる服装にしましょう。

人により暑さや寒さの感じ方が異なるため、あくまで目安とお考えください。　　　

10/2４（月）二十四節気の霜降２日目、天気痛「少し痛い～かなり痛い」と感じた方は８４％

〇１０/２３日(日）霜降～＞１１月７日（月）立冬：秋が一段と深まり、朝霜が見られる頃。

朝晩の冷え込みが厳しくなり、日が短くなったことを実感できます。

初霜の知らせが聞かれるのも大体このころで、山は紅葉で彩られます。

・頭痛ーるのサイト

https://zutool.jp/

〇１～７時台の天気痛症状：

「少し痛い～痛い～かなり痛い」と感じた方は８４％、「普通」が１６％

〇10/24(月)の東京：
高気圧に覆われますが、気圧の谷や湿った空気の影響で雲が広がり、夕方以降は雨の降る恐れがあります。
最高気温は23日より7℃低い17℃前後の見込みです。

寒暖差が大きくなりますので、体調に十分注意してください。
気圧は夜にかけて上昇傾向で経過しますので上昇に敏感な人は引き続き体調に注意してお過ごしください。