地道な努力

「充電式」　

自分の十年後も、健康な心と体を保つことも自分の人生目標です。多分、地道な努力が大切です。
　例えば、毎日ちょっとの運動でも、健康に貫いていると思います。スピードを出す運動ではなくても、まずは日常の小さなチャンスを運動する時間に変える意識を持つことが大事です。
　なかなか忙しくて、運動する時間が取れない方が多いでしょう。しかし、階段をこまめに使うとか、毎日歯を磨きながら、スクワットをしているぐらいのトレーニングで効果があり！運動不足はかなり解消します。
　普段、ちょっとの努力で、健康だけではなく、幸せにも関連していきます。
　充電と同じように、少しずつ入っていくでしょう。
　心身ともにダウンしないことを意識しましょう！