頭痛も取れてローラー台で２０ｋｍ

予報通り今朝は雨が降っていました。外掃除も出来ずで６時過ぎまで布団の中にいましたが、夜中に一度目が覚めてしまいその時からちょっと頭痛がしてました。起床後朝食の準備中もそしてその後も暫く良くならずだったので母がデイサービスに出掛けたあとにジムへ行く予定は変更せざるを得ませんでした。

頭痛がするなんてとっても久し振りのことで戸惑っていましたが、９時半過ぎて洗濯物の部屋干しが終わってから、「ストレッチや体幹トレーニングでも始めれば気分も変わってくるだろう。」って思いトレーニング行いました。

開脚ストレッチが終わって体幹トレーニングをやりだしたころから、不思議なもので頭痛が和らいできたんです。薬を飲むこともなく「これならローラー台でのバイク練習を行っても大丈夫だろう。」って思えてきました。身体を動かして気分転換を図ると多少の頭痛なら治ってしまいますね。ラッキーなことですがトレーニングをやろうと思えた自分に感謝です。（笑）

そして１０時半過ぎからTV見ながらですが３本ローラー台でバイクに乗りました。でも無理せず頑張らずに軽めに抑えて行いました。

サイクルコンピューターのデータです。
距離２０.４ｋｍ
時間４３分３１秒
最大時速３１.４ｋｍ/ｈ　平均時速２７.６ｋｍ/ｈ

ガーミンのデータでは最大心拍数１５９ｂｐｍ、平均心拍数１０８ｂｐｍ。自覚症状はなかったですが前半に２度ほど心房細動が出てました。心臓ペースメーカーのミネルバ機能でその都度直ぐに抑え込まれていましたがこの心拍数の動きは心房細動で間違いがないのでしょう。でもその後は１００ｂｐｍ台でずっと落ち着いた心拍数でした。それに朝は思わしくない体調でしたが、バイクに乗ることが出来て汗をかけたのですからとてもラッキーで良かったです。

 

降っていた雨は夕方には止んでくれましたが気温は１９度までしか上がらず１日中寒く感じてました。私の頭痛はもうすっかり良くなりましたが、暑い日があったかと思うと一気に寒く感じる日になったりで気温差の大きい日々で体調管理が難しいですね。皆様方もどうぞ風邪などひかぬようにお身体大切にお過ごし下さい。

4月の距離合計 ラン133.0km、スイム3.0km、バイク160.0km
体幹トレーニング21日、飲酒日2日

2025年1-3月の距離合計 ラン362.1km、スイム11.7km、バイク710.0km
体幹トレーニング85日、飲酒日8日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km