大雪注意報の日は室内でローラー台です

今日は午後から雪景色になりました。関東南部では広範囲に大雪注意報が発令されて５ｃｍ程度の積雪だそうです。場合によっては大雪警報に変わるかもしれないとのことでそうなると１０ｃｍ程度の積雪が予想されます。

 

都心で５ｃｍの積雪になると交通機関に大きな影響がでますね。夜８時、９時頃まで降り続くそうですが、電車が止まってしまう様なことのないように願っています。

 

午後３時の実家の庭ですが、２階の窓から覗くと庭木に雪が積もり始めています。

明日の朝はどんな景色になっているのでしょうか？

 

 

 

 

さて、こんな雪の日ですから外で走ることなんて出来ません。午前中、雪の降り出す前に走ってしまえば良かったのでしょうが、１１時の時点で雪は降らずとも気温は２度前後しかありませんでした。外で走るなんてご冗談でしょ。

 

出来ればスポーツクラブへ行ってトレッドミルで走りたかったのですが、残念ながら毎週木曜日はスポーツクラブの定休日なんです。あとは大和市のスポーツセンターへ行って体育館の２階のジョギングコースで走るという手もあったのですが、兎に角寒くて家から外へ出たくありませんでした。根性なしです。

 

 

という事で今日は午後から部屋の中でBCTと３本ローラー台でのバイクだけにしました。でもその代りバイクは距離２５ｋｍと２０ｋｍの２本乗りました。

 

ただしバイクは現在リハビリ中でまだまだゆっくりペースでした。

 

 

１本目は１２時２０分から。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２５．０ｋｍ

時間　５１分３０秒

時速　最大３２．７ｋｍ/ｈ　平均２９．１ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が９８ｂｐｍで平均では９１ｂｐｍでした。

 

 

 

 

１本目の後、汗ビッショリのTシャツを着替えて水分補給をし、１５分後に２本目乗りました。しかし心拍計はスタートボタンを押したつもりが作動しておらず心拍計の記録は取れていませんでした。

 

サイクルコンピューターのデータだけです。

 

距離　２０．１ｋｍ

時間　４０分５７秒

時速　最大３２．９ｋｍ/ｈ　平均２９．４ｋｍ/ｈ

 

 

今年になってから心拍計のボタンの押し忘れやベルトの不具合とかでデータなしの事が多いです。毎回きっちり記録は残したいので注意しないといけませんね。

 

 

明日も雪が残っていて外での走りは出来そうもありません。そして母が今月から毎週金曜日に訪問リハビリのサービスを受けることになっているのと、午後からは両親の訪問看護師も来る予定です。なので明日はトレーニングが出来そうもありませんね。

 

 

 

 

2022年1月の距離合計　  ラン34.0km、スイム1.0km、バイク130.0km

2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km