昨日はプチ練習会と飲み会 & 今日のトレーニング

昨日はトライアスロン仲間と３人での練習会があったのですが、７月以来久し振りでした。

 

しかし皆の時間が合うのが午後だけでしたので１時半に我が家に集合で、近所にある自然公園の「泉の森」での１０ｋｍジョグだけやってその後は午後４時からこれまた近所の居酒屋さんで飲み会となりました。どちらかと言うと、アフターランの飲み会がメインだったんです。

 

 

でもおしゃべりしながらのジョグは楽しいですね。久し振りでしたから、そしてアップダウンのあるクロカンコースの泉の森で走るのも久し振りだったので尚更でした。日中は凄く暑かったのですが、森の中は涼しくて気持ち良かったです。

 

 

昨日のデータです。

 

 

 

 

後半に心拍数が１３６ｂｐｍまで上がっていましたが、アップダウンのあるコースだったからかも知れませんね。心拍数と高低差のグラフです。

 

 

 

 

ラン後は我が家でシャワーを浴びて４時開店の駅前の居酒屋さんへ行ってきました。開店前には７名の団体さんが既に開店を待っている状態で、開店後も３０分もしない内にカウンター席の一部を除いてほぼ満席状態でした。皆さんお店での飲食を待ちわびていた感じです。

 

 

まずは生ビールで乾杯。

 

 

 

このお店は営業を再開した１日から１４日までは期間限定で、開店の４時から７時までの間だけですが生ビールなど殆どの飲み物が何杯飲んでも半額なんです。そのこともあってか盛況でした。

 

 

 

久し振りの飲み会ですからゆっくり遅くまで飲み続けたいところですが、私は両親の薬の世話などがあるので６時でお開きにしてもらいました。両親の夕食は弁当を用意しておいたのでそれを食べてもらっていたのですが、親の介護があるとどうしても時間の制約や諸々制限が発生します。まだ暫くはこの状態なんでしょうが、自分の趣味を仲間と一緒に楽しめてそしてお店でお酒を飲める様になっただけでも幸せなことです。

 

 

 

 

そして今日です。

 

今日は両親がデイサービスに行ってくれているので実家の掃除、洗濯、庭の手入れなどやったり諸々雑用を片付けました。そして午後からスポーツクラブへ行ってプールで１０００ｍ泳いできました。今日も往復コースは私の他にもう一人だけでしたから自分のペースで気楽に泳ぐことができました。

 

 

帰宅後はBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３８分１１秒

時速　最大３３．２ｋｍ/ｈ　平均３１．４ｋｍ/ｈ

 

 

今日の心拍計はエプソンでしたが、最大心拍数が１５１ｂｐｍ、平均心拍数は１１３ｂｐｍという数値でした。心拍数の一気の上昇と下降のしかたは心房細動が出てしまったのでしょう。でも後半は平常値に戻っていたので良かったです。

 

 

 

 

 

 

 

2021年10月の距離合計　  ラン78.0km、スイム4.5km、バイク100.0km

2021年1-9月の距離合計  ラン1,840.0km、スイム41.0km、バイク2,695.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km