まだまだ寒い日が続きますね

今週の仕事のシフトは後段です。今朝は６時過ぎには起床したので走る前に１セット体幹トレやってから７時５０分に泉の森へ向けて走ってきました。

体幹トレーニング　
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット

早朝はまだまだ寒いです。ペースも上がりませんね。
７ｋｍ辺りから雨もポツポツ落ちてきましたが、本降りになる前に帰宅できたので良かったです。

今日の１ｋｍごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'07"   116  106
  2. 1,000m     5'56"   118  113
  3. 1,000m     6'02"   131  118
  4. 1,000m     6'04"   130  123
  5. 1,000m     5'56"   144  120
  6. 1,000m     5'48"   144  123
  7. 1,000m     5'56"   129  122
  8. 1,000m     5'46"   127  120
  9. 1,000m     5'45"   126  118   
10. 1,000m     5'50"   131  118 
11. 1,000m     5'46"   132  120   
12. 1,000m     5'45"   118  112 

合計　12km,　1時間10分41秒（5'53"/km）
最大心拍数144、  平均心拍数118でした。

帰宅後何故かまた体幹トレやりたくなってしまい、１セット行いました。走る前と後に体幹トレやったのは初めてのことです。どうしたんでしょうか？

体幹トレーニング　
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　１セット