今日は１０時にジムへ行って１０００ｍ泳いできました。
台風２号崩れの熱帯低気圧と梅雨前線の影響で昨晩から雨が時折強く降っていたのでジムの利用者さんの人数は少なかったです。プールも同様で普段より少な目でした。
まずプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニング行い、その後１０時半過ぎから泳ぎ始めましたが、この時間帯はアクア（水中エアロビ）のクラスがあって参加者が作り出すウネリでまるで海で泳いでいるかの様な状況になるのです。コースロープは役に立ちませんね。でも私としたら海での泳ぎが体感できるのですからわざわざこの時間帯に来て泳ぐのです。
でも今月やっと２度目の泳ぎでしたし昨日は大腸内視鏡検査で下剤を飲んだりしていたからか、今日は全くパワーが出ず終始ゆっくりペースでの泳ぎになりました。
ガーミンのデータです。
心拍数は少し高めでしたが上下動はそれ程なく安定してました。今月もう一回泳ぐ時間を作りたいと思っているのですがどうなりますか。
6月の距離合計 ラン64.0km、スイム2.0km、バイク165.0km
体幹トレーニング16日、飲酒日1日
2025年1-5月の距離合計 ラン663.1km、スイム18.8km、バイク1,095.0km
体幹トレーニング139日、飲酒日15日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング16日、飲酒日1日
2025年1-5月の距離合計 ラン663.1km、スイム18.8km、バイク1,095.0km
体幹トレーニング139日、飲酒日15日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
