今朝は４時にしっかり起きました。そしてウイダーとコップ一杯の水を飲んでお地蔵さんコースへ走りに行ってきました。
今日も晴れて昼は３０度超えで暑くなりましたね。
でも朝４時半の気温は２１度、湿度７４％で西よりの風が少しあってとても気持ちが良い朝でした。
そして今日こそは１２ｋｍ走るぞ、と心に決めて、途中でくたばらないようにとゆっくり走り出しました。最初の１ｋｍは７分１１秒、こんな感じで良いのです。
そしてその後も折り返しの６ｋｍまでは６分半/ｋｍを切らない様にと抑えながら走りました。相鉄線の踏切手前で折り返すのは久し振りです。これならあと６ｋｍ走れそう、と感じられたのでその後はほんの少しペースを上げて６分半をちょっとだけ切るペースで走れました。
今朝はとっても気持ち良く走れて爽快でした。
ただ心拍数は帰宅後確認すると、毎度の上下動が凄かったです。（そのデータは表示しません、悪しからず。）
今日のデータです。
気持ち良く走れているので、これで良いのです。
今日は家内の買い物に付き合ったり、兄のいる施設へ行って散歩の付き添い、次男の机をアパートに運んだり、また梅雨に備えて自宅の下水回りの掃除、整備と暑い中動いていたので午後のＢＣＴとバイクトレーニングは中止しました。昼間は暑くてシンドイです。
いよいよ明日から梅雨入りですね。明日の朝は小雨の予報ですが、小雨程度ならまた朝ランしようと思っています。
2020年6月の距離合計 ラン70km、スイム0.0km、バイク120km
2020年1-5月の距離合計 ラン589.0km、スイム8.0km、バイク762.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
