昨日28日（日）は第14回湘南国際マラソンのランニングクリニック「Team S.I.M」の初回の講習会が平塚の「ひらつかサン・ライフアリーナ」で行われたので行ってきました。
初日の昨日は10時から12時半まで座学と実技でしたがどちらもフルマラソンの基本的な話と基本的なBCTやストレッチなどでした。
去年も受講していますから復習という感じでしたが、すっかり忘れていたところもあって、しっかり集中して話しを聞けたし実技も行えました。
8月10日には第2回目の講習会が予定されていてこの日は参加者全員のランニングフォームのチェックをして貰えます。去年指摘された欠点が改善されているのかどうか楽しみです。
そして今日です。
今日はまた3時半に起床して4時から朝練で9km走ってきました。
今朝のデータです。
4時の気温が26度で湿度は94%、無風という蒸し暑さでした。
こんな気象状況では6分半/kmで走るのが精一杯ですね。
明日もまた頑張って朝練で9kmランの予定です。
今月の距離計 ラン150.0km、スイム1.7km、バイク190km
2019年1-6月距離合計 ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
