軽めに８ｋｍラン

昨日２時間走をしたので、今日は軽めにしました。１０時５０分から泉の森で８ｋｍだけ走りました。

曇り空で風もあるのでしのぎ易いのですが、湿度は相変わらず高かったです。軽めに走っても汗で全身びっしょりでした。

今日の１ｋｍごとのラップタイムと心拍数(最大、平均）です。

01. 1,000m 6'39" 109 / 98
02. 1,000m 6'26" 116 / 109
03. 1,000m 6'29" 139 / 126
04. 1,000m 6'44" 148 / 135
05. 1,000m 6'48" 146 / 127
06. 1,000m 6'43" 137 / 131
07. 1,000m 6'46" 141 / 134
08. 1,000m 6'42" 142 / 133

合計8km 53分17秒（6'39"/km)
最大心拍数148　平均心拍数124でした。

できれば１０ｋｍまでと思ったのですが、結構キツイ感覚だったので無理はせずに８ｋｍ止まりにしました。明日は１２ｋｍ程度を走る予定です。