午前中は両親の通院のお供をしていて走れませんでしたが、１１時前あたりから雨が降り出し一時はかなりの強さで降っていました。走らなくて丁度良かったです。
一転、２時過ぎからは晴れだしたので３時から筋トレをやって、その後泉の森へ行って走ってきました。
筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
今週月曜日の江の島３０ｋｍ走の後、左ひざに少し張りが出ていました。昨日は一日休養日にしたので少しは落ち着いてきましたが、まだ若干の違和感が残っています。なので今日は意識して終始ゆっくりペースで汗だけ出してきました。
今日のラップ（1km毎）です。心拍数は胸に巻くバンドが緩かった様で計測されていませんでした。
1. 1,000m 6'37"
2. 1,000m 6'20"
3. 1,000m 6'31"
4. 1,000m 6'37"
5. 1,000m 6'42"
6. 1,000m 6'26"
7. 1,000m 6'26"
8. 1,000m 6'23"
9. 1,000m 6'22"
10. 1,000m 6'24"
11. 1,000m 6'17"
12. 1,000m 6'15"
合計 12km, 1時間17分20秒（6’26”/km）
でした。
