朝６時４０分スタートで泉の森へ行ってきました。
走り始めてすぐに身体がとても重く感じ、また太腿や脹脛が張っているのに気が付きました。どうしたのかな～？と考えていて、ハッと気が付きました。
一昨日、昨日と私道の草むしりを延べ５時間以上やっていたのでした。立ったり座ったりを繰り返していたので多分そのせいなのでしょう。
今日は１８ｋｍ走ることにしていたのですが、距離はそのままで、キロ６分ペースぐらいで走ることにしました。今日のラップタイム（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'25" 107 90
1周目 9'14" 127 111
2周目 9'20" 129 117
3周目 9'05" 134 120
4周目 8'58" 141 125
5周目 8'55" 137 125
6周目 8'52" 135 124
7周目 8'55" 136 124
8周目 8'43" 138 129
9周目 8'35" 143 132
10周目 8'41" 142 130
自宅まで 8'53" 143 129
合計 １８ｋｍ、 １時間４７分３６秒（５’５８”／ｋｍ）、
最大心拍数１４３、平均心拍数１２１
最後自宅までの１．５ｋｍでは脹脛がかなり張ってきてキツカッタですが、暑い中給水もしっかり取って予定通りキロ６分で走り切れて満足しました。それに今日は心拍数の異常も見られずホッとしてます。
