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「介護もトライアスロンも楽しんで」

95歳の母を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年数回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

かろうじて筋トレ

2010年09月27日 12時04分12秒 | 筋トレ

今週は午後からの出勤です。今日は午前中色々と忙しく、また雨も降っているのでノーランデーです。出勤前に何とか筋トレだけちょこっとやりました。

今日のメニューは:

・ 腹筋 30 x 2(体幹エクササイズのものではなく、普通の腹筋)

・ 背筋 20 x 2( 同 )

水を満たした4Lのペットボトルを両手に一本ずつ持って

・ ダンベルプレス 30 x 2

・ ダンベルフライ 30 x 2 

・ ダンベルバックプレス 20 x 2

まぁ何にもやらないよりは良かったです。

コメント
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