今週は午後からの出勤です。今日は午前中色々と忙しく、また雨も降っているのでノーランデーです。出勤前に何とか筋トレだけちょこっとやりました。
今日のメニューは:
・ 腹筋 30 x 2(体幹エクササイズのものではなく、普通の腹筋)
・ 背筋 20 x 2( 同 )
水を満たした4Lのペットボトルを両手に一本ずつ持って
・ ダンベルプレス 30 x 2
・ ダンベルフライ 30 x 2
・ ダンベルバックプレス 20 x 2
まぁ何にもやらないよりは良かったです。
今週は午後からの出勤です。今日は午前中色々と忙しく、また雨も降っているのでノーランデーです。出勤前に何とか筋トレだけちょこっとやりました。
今日のメニューは:
・ 腹筋 30 x 2(体幹エクササイズのものではなく、普通の腹筋)
・ 背筋 20 x 2( 同 )
水を満たした4Lのペットボトルを両手に一本ずつ持って
・ ダンベルプレス 30 x 2
・ ダンベルフライ 30 x 2
・ ダンベルバックプレス 20 x 2
まぁ何にもやらないよりは良かったです。