かろうじて筋トレ

今週は午後からの出勤です。今日は午前中色々と忙しく、また雨も降っているのでノーランデーです。出勤前に何とか筋トレだけちょこっとやりました。

今日のメニューは：

・　腹筋　３０　ｘ　２（体幹エクササイズのものではなく、普通の腹筋）

・　背筋　２０　ｘ　２（　同　）

水を満たした４Ｌのペットボトルを両手に一本ずつ持って

・　ダンベルプレス　３０　ｘ　２

・　ダンベルフライ　３０　ｘ　２　

・　ダンベルバックプレス　２０　ｘ　２

まぁ何にもやらないよりは良かったです。