昨日59.8キロ 今朝59.9キロ
セーフ‼️
朝食
昼食
夕食
お肉、がっつり食べたわ。
おまけに、寝る前に甘いもの食べたくなって、チョコレート食べたし。
おやつは、叔母の所で飲むヨーグルトとクッキー2枚食べたし。
完全に60キロオーバーだと思った。
痩せる仕組みって、いまだによくわかりませんわ。
不思議…
昨日 60.0キロ 今朝59.8キロ
よしよし(⌒▽⌒)
マックス体重65.8キロ
ダイエット始めたのが、64.8キロ
スローですが、今のところリバウンドする事なく、減量しています。
リバウンド予防するには、これくらいスローの方が、いいような気もします。
結構、好きなもの食べていますしね。
寝る前の体重とは、700ｇ〜1キロ 減りますので、朝の体重は大体予想つきます。
脂肪燃焼は寝ている間に行われるようなので、やはり寝る前に色々食べるのはNGですね。
胃の中のものを消化するのにエネルギーが使われて、脂肪燃焼までいかないようです。
目指すは、「食べても太らない身体」「身体の中も綺麗な健康体」(外見は諦めてます笑笑)
自分で予防出来るものはしないとね。
最近、また自分の食べるものが面倒になってきているので、初心に戻らないと‼️です。
朝食
鮭のおにぎり
林檎
ジンジャーティー
昼食
ビーフシチュー
ライスなし
夕食
おから入り卵焼きなので、腹持ちいいです
寒いので、豚汁も
おやつ
芋けんぴ…好きなんですよね。止まらなくなるので危険
チーズ鱈
今日は、お天気がいいので断捨離日にします。
昨日59.7キロ 今朝60.0キロ
あれ？
朝食
ホットジンジャー
林檎半分
昼食
玉子&ツナマヨパン
夕食
ビーフシチュー
ササゲのマヨ和え
鳥手羽先焼き
納豆
おやつ
ナッツ
前日、睡眠不足でグタグタの日を送りました。
田舎にいる時は、緑の中で太陽を浴び、新鮮な空気を吸う。ストレス全く無し。
自宅に戻った途端の調子悪さ。
更年期のホットフラッシュが、襲います。
田舎にいる時は、ほぼ感じていないのに。
移住した方がいいのかしらん？
昨日60.1キロ 今朝59.7キロ
続け‼️59キロ台‼️
昨日は、忙しかったからね。
農家さんから、林檎の収穫のSOSがありました。台風が来てますからね。
80歳のご主人と75歳の奥様。
アラカンの私でも、ヤングだそうです(≧∀≦)
私はダイエット運動だと思って、せっせと動きます。なので一石二鳥なのです。
可愛らしい花から、実をつけて林檎になる様子は、自然の不思議さと感動を与えてくれます。
どうか、残りの林檎が台風で落ちませんように。
朝食
林檎
葡萄
ピーマンの肉詰め
黒飯
昼食
牛肉とごぼうのちらし寿司
ササゲの煮物
茄子の揚げ浸し
アップルケーキ半分
林檎
夕食
私のはビジュアル無視です。苦笑
主人のは、別に作っています。
今は、ワイン用葡萄の収穫も始まっています。
南フランスみたいでしょ。
行ったことないけどね…
昨日60.2キロ 今朝60.1キロ
昨日は、親戚で温泉に♨️
朝食
ゆで卵
おこわ
洋梨
昼食
カフェグズグズにて
六人で色々シェア
シェアすると、自分の食べる量を調節出来るからいいね。
ダイエット成功者の義妹と、ダイエット談義しながら食べました。笑笑
停滞期でも、増量していないのだから、リバウンドする事は少ないだろうという事で決着。
新たな「ハワイ」「水着」という人参があるのだから、頑張ろう‼️
あっ、その前に脂肪肝の検査があるんだわね
はぁ〜〜