72日目

昨日60.2キロ    今朝60キロ

昨日は仕事でお客様のところで昼食

まさかの天丼を用意してくれていました。

1ヶ月に1回、この食事が鬼門なのよね。

いつも、思い切り炭水化物と脂質

でも、体重が増えていないのが不思議です。

朝食

ロールパン

メロン

昼食

天丼(ほうれん草と北寄貝の天ぷら)

金平ごぼう

煮豆

夕食

回転寿司(茶碗蒸し、甘エビ、イカ、マグロ、鉄火巻き)

おやつ

チョコレート

ダイエットに糖質の制限も大事ですが、私の場合は塩分の制限の方が鍵になるような気がします。

さてと、明日は59キロ台に戻すぞ‼️