5年ぶりの人間ドック

人間ドックを受けてきました。
前回受けたのは5年前。
通常の健診は毎年受けていますが、5年に一度ぐらいは詳しく検査してもらおうかなと思って。

メニューは、通常の健診項目（身長・体重・血圧・視力・聴力・尿・便・血液・心電図・胸部Ｘ線・胃X線）に加えて、脳ドック・胸部CT・腹部エコー・乳がん・子宮がんを受けました。

血液検査は通常の健診より検査項目が多いです。
目の検査も視力だけでなく眼圧や眼底も測りました。

項目は他にもいろいろあって自分で好きに選べます。
全部やるとお金もかなりかかるのでこれぐらいで。

検査の中では、胃のX線検査がニガテです。
バリウムですね。
私は牛乳や豆乳をそのままでは飲めない人なので、バリウムなんてという感じです。
胃のX線は通常の健診項目にも入っているので毎年受けていますがあの味というか感触というか、何回飲んでも慣れませんね。

あと最大の難関は脳ドックです。
MRIってやつですが、閉所恐怖症なんですよ。
検査前の質問にも「閉所恐怖症ですか？」という項目があるぐらいですから狭いところに入ります。
「はい」にチェックを入れたところで何か対策してくれるわけではありません。

検査前から怖くて怖くて。
MRIの機械を見ると「え？こんな狭いところ？」と恐怖が増大するので、機械は見ないようにしました。
台の上に寝た瞬間から目をギュッと閉じてひたすら他のことを考えていましたが、検査時間が結構長くてつらかったです。
音が止まって機械から出た感覚はあったものの、まだ機械の中にいたら怖いので検査医さんに「もういいですよ」と言われるまでずっと目を閉じていました。

乳がん検査のマンモグラフィーは胸を機械でギューっと潰されます。
これが痛いんですよ。
子宮がん検査も痛いけど、マンモの方がずっと痛いです。
友人の中には痛いからという理由で検査を受けない人もいるくらいです。
婦人科系は通常健診には入っていませんが、私は自費で毎年受けています。

朝8時に行って終わったのは午後4時すぎ。
いやはや疲れました。

実際、検査自体は12時には終わりました。
人間ドックには昼食も含まれています。



メニューはこれ一択。
さすがバランスが取れたヘルシーメニューですね。

昼食を取った後はひたすら結果待ちです。
ようやく呼ばれたのは午後3時すぎ。

医師から簡単な診察があり（聴診器で胸の音を聴くとかお腹を押さえるとか）、健診結果の説明を受けました。
5年前と比較すると、体重がかなり増えていてそれに伴いもろもろの数値も悪くなっていました。

自分でもわかっていましたけどね。
前回の人間ドックからの間にも毎年通常健診を受けていて、その度に体重が少しずつ増えて数値も少しずつ悪化していましたから。
毎年だと少しずつの違いでも5年だとドカンと悪くなったように見えます。

C判定（要再検査・生活改善）の項目がいくつかあり、医師によると治療が必要なほどではないけどこれ以上悪くならないようにと注意されました。
胃はポリープが見られるものの小さいので経過観察でいいとのこと。
脳ドック・胸部CT・子宮がん・乳がんの結果は当日には出ないので、後日郵送されるそうです。

その後、保健師さんと生活習慣についての面談がありました。
記憶にありませんでしたが、5年前に生活改善の目標を書いていたらしくそれを見せられました。
それによると私は「何か運動を始める」「間食を控える」と書いていました。

「この5年間どうでした？」と聞かれ、「ウォーキングはたまにしているんですけど…」「間食はやめられなくて…」とどんどん声が小さくなります。
今回も書かされ、ウォーキングは私には合わないのか効果が見られないため、今回は「間食を控える」「ビールを控える」と書きました。

保健師さんからも「糖質と塩分を控えましょう。ビールは週5日休肝日にしましょう。」と指導されました。
週5日休肝日！？
つまり平日は飲むなということです。
厳しいなぁ…

間食は、もともと甘いものはあまり食べないんですが、ポテチですね。
ビールとポテチ最高！というタイプなので。
ポテチで塩分取り過ぎな気がします。
ポテチも我慢ですね。
厳しいなぁ…

運動については、ウォーキングにこだわらなくてもいいと言われました。
やっぱり合う合わないがあるので、YouTubeなどで自分に合うエクササイズを探してみてくださいと。

というわけで丸1日がかりの人間ドックでした。
まだ結果が出ていない項目もあるので何とも言えないけど、とりあえず体重は減らさなければいけませんね。
5年前もすでにややぽっちゃり体系でしたが、今回完全にぽっちゃり体系になってしまったので、せめて5年前の体重には戻したいです。

通常健診と婦人科健診は毎年受けていますが、人間ドックはこの年になると5年に一度ぐらいは受けておいた方がいいかなと思っています。
毎年受けるにはちょっと費用が高いんですよね。

とりあえず来年の通常健診までに少しでも体重を減らしたいと思います。
さて今日はビール我慢できるかな…