足腰の強化(衰え防止のために)

運動と栄養に気を配って、いつまでも丈夫な足腰を！そのためには、
日常生活において体を動かす。
柔軟性を高めるために体操やストレッチを行う。
下半身を鍛えるトレーニングを行う。
筋肉や骨の素を積極的に摂る。
筋肉を強くする食品;マグロの赤身、かつお、パブリカ、キウイ、バナナ
骨を強くする食品;乳製品、鮭、肉類、海藻類、きのこ類、大豆製品、緑黄色野菜

口腔ケア(細菌による合併症防止)

口の中の細菌による合併症防止のために、口の中をきれいにすること(口腔ケア)重要である。
誤嚥(ごえん)性肺炎 は、口腔内の細菌が唾液や食べ物と一緒に誤って気管に入って起こる。
唾液量の減少による自浄作用の低下・免疫力の低下による。
歯磨きにくわえ粘膜ケア、保湿ケアが必要。

誕生日(二歳、二歳)

早いもので、今日1月9日は、唯人と葵衣の二歳の誕生日である。
メールで毎日のように写真が送られて来て、入院生活の癒しに成っている。
二歳ごろは最も可愛い盛りであり、早く一緒にあそびたい。
年末に送ったアンパンマンの靴を喜んで履いているようだ。
最近は、よく喋るように成って来たとのことであり、言葉を覚えて行くのも楽しみである。
自分は、昨日1月8日で６４歳と１０ヶ月となった。病院の年齢欄は、月数まで書くことを先日知った。