「疎遠の友とやり直すには」の誘い文句で絵本「エミールくん がんばる」を買いました。
ふたりの ゆうじょうは どんなうみよりも ふかかった！
[がんを食事で抑える７つの心がけ]
1.地元近くで採れた旬の食材を摂取。
2.食材は丸ごと食べる。皮まで食べる。
3.体を温める陽性食品積極的に摂る。
4.偏った食べ方は厳禁。バランスのいい「雑食」が効果的。
5.生命力の強い野菜を摂る。
6.動物性たんぱく質は元気の源。
7.食品添加物は摂らないようにする。
死なない食事 フレンチシェフ 神尾哲男 幻冬舎の新刊
公民館サークルの"カラオケ"に加入した。
毎週土曜日、午後２時間のカラオケである。
ここは遅れていて、カセットテープによるカラオケである。
月千円の会費で、カラオケ用のテープは自分で準備しなければならない。
先週(3月4日)見学後、カラオケ用テープを準備・練習して、今回(3月11日)が初参加した。
新曲は何度練習しても上手くならず、散々であったがくじけずに続けるつもりである。
次回は歌い慣れた古い曲も準備しようと思う。
CDを買わずともiPadとラジカセでテープを作ることができた。
また、楽譜はネットで注文しコンビニのプリンタで出力できることが分かり、さっそく注文した。ダウンロードして自宅のプリンタでも出力できるが、A3サイズのプリンタでないので、コンビニ出力とした。
新しいことをすると、新たな世界が開け、刺激があるのがいい！
歌よりも人とは知り合うことの方に魅力を感じている。
昨年の10月より、一日一万歩の日数が3月8日で100日となった。
10月より翌3月までの下期（半年）で1万歩以上の日数が100日以上で、健保より図書券１０００円分が贈呈される。
ご褒美としては大したものでないが、これを励みとしてウォーキングを頑張って来た。
今回で4年ぶり3回目の達成である。
2011年度：達成
2012年度：達成
2013年度：NG
2014年度：NG
2015年度：NG
2016年度：達成
3月８日が「国際女性デー」であることを本日知った。
国連が１９７５年に定めた記念日である。
しかし、日本では、あまりなじみがない。
よって、世界経済フォーラムの男女格差指数で、日本は144カ国中111位である。
男女平等って何だろう？
管楽合奏団のファミリーコンサートへ行って来た。
プログラム
１部 ワルツ・ポルカ
⑴ワルツ 春の声
⑵アンネンポルカ
⑶ポルカ 狩り
⑷ワルツ 南国のバラ
⑸鍛冶屋のポルカ
⑹ワルツ 美しく青きドナウ
２部 ポップスステージ
⑴デイズニーメドレー
⑵キャリオカ
⑶クラリネットキャンディ
⑷ユー・レイズ・ミー・アップ
⑸この女こそは
⑹76本のトロンボーン
⑺シング シング シング
公民館のカラオケサークルを見学してきた。
土曜日の午後２時間のサークルである。
数人の小さなサークルで、順番に歌うのみである。
歌を唄うことより、人と知り合うことが刺激になる。
新たな場所で、新たな出会いがあるのがお面白い。
人と人とはつながっており、話をすれば共通な何かが見つかる。
朝食前の朝の散歩、本日で３日目である。
朝は寒いが朝日に向かって歩くのは気持ちがいい！
また、登校中の子どもたちに「おはよう！」と声をかけるのもいいものだ。
汐見亭の梅も朝日を浴びてとてもきれいである！