国連のＳＤＧｓ（持続可能な開発目標) 17項目
1.貧困をなくそう
2.飢餓をゼロに
3.すべての人に健康と福祉を
4.質の高い教育をみんなに
5.ジェンダー平和を実現しよう
6.安全な水とトイレを世界中に
7.エネルギーをみんなに そしてクリーンに
8.働きがいも 経済成長も
9.産業と技術革新の基盤をつくろう
10.人や国の不平等をなくそう
11.住み続けられるまちづくりを
12.つくる責任 つかう責任
13.気候変動に具体的な対策を
14.海の豊かさを守ろう
15.陸の豊かさも守ろう
16.平和と公正をすべての人に
17.パートナーシップで目標を達成しよう
若い世代が動かなきゃ、始まらない！
--- 朝日新聞 12月27日 より ---
児童文学作家 中島信子
現代の子供を取り巻く問題と子ども自身の繊細な気持ちを深く描き出した、傑作児童文学。主人公は、小学校五年生の美貴
NHKラジオ深夜便AM4:00〜 著者のインタビューあり。
日本の子どもの貧困率は、７人に1人であるが、
貧困を隠し見せないようにしている時代である。
長生きは「運」ではなく、「習慣」で決まる。
101歳の現役医師として毎日患者さんを診察。
スマホでLINEを使いこなし、仕事とプライベートを満喫。
なぜ、それほど頭がクリアーで、仕事もバリバリこなせるのか。
「101歳 現役医師の 死なない生活」 医師 田中 旨夫
◯ 毎日30分の散歩で歩ける体を保つ
◯ 太陽の光を１日１５分浴びる
◯ 短時間の昼寝をすると、疲れない
◯ 毎朝、足腰の柔軟体操をする
◯ ねこ背にならないように、意識する
◯ 粗食ではなく、肉をしっかり食べる
◯ ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を欠かさない
◯ 果物は少量でも毎日食べる
◯ 体の土台となるカルシウムをたくさんとる
◯ 老化を防ぐオリーブオイルをとる
◯ 週一の薬膳スープで生命力アップ
◯ 緑茶を飲んで活性酸素を減らす
◯ 甘いものを食べない
◯ 玄米や白米を適度に食べる
◯ 塩分を減らして素材を味わう
◯ トランス脂肪酸を含むパン、お菓子、インスタントラーメンは食べない
◯ 加工食品を口にしない
◯ 水を１日２リットルのんで血行促進！
◯ 薬は必要最低限に抑える
◯ ちょっとした体の変化に気づく
◯ 体を甘やかすと衰えやすい
◯ 笑顔をつくると楽しい気分になる
◯ 一番のボケ防止は「会話」
◎ イライラしない
◎ 「今日からあと10年は頑張る」と毎日決意する
◎ 死ぬまで未知のことに挑戦する
◎ 「できない」ことより「できる」ことに目を向ける
一度きりの人生、１日でも長く楽しまなきゃ損❗️
作詞・作曲 臼井 真
一、
地震にも 負けない 強い心をもって
亡くなった方々のぶんも 毎日を 大切に 生きて行こう
傷ついた神戸を もとの姿にもどそう
支えあう心と 明日への 希望を胸に
響きわたれ ぼくたちの歌
生まれ変わる 神戸のまちに
届けたい わたしたちの歌 しあわせ 運べるように
二、
地震にも 負けない 強い絆をつくり
亡くなった方々のぶんも 毎日を 大切に 生きてゆこう
傷ついた神戸を もとの姿にもどそう
やさしい春の光のような 未来を夢み
響きわたれ ぼくたちの歌
生まれ変わる 神戸のまちに
届けたい わたしたちの歌 しあわせ 運べるように
届けたい わたしたちの歌 しあわせ 運べるように
----- 2019年12月25日 朝日新聞より ----
曲がりくねり はしゃいだ道
青葉の森で 駆け回る
遊びまわり 日差しの街
誰かが 呼んでいる
夏が来る 影が立つ あなたに会いたい
見つけたのはいちばん星
明日も晴れるかな
パプリカ 花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ 夢を描いたなら
心遊ばせあなたにとどけ
雨に燻り 月は陰り
木陰で泣いてたのは誰
一人一人 慰めるように
誰かが呼んでいる
喜びを教えたら あなたでいっぱい
帰り道を照らしたのは
思い出のかげぼうし
パプリカ 花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ 夢を描いたなら
心遊ばせあなたにとどけ
会いに行くよ 並木を抜けて
歌を歌って
手にはいっぱいの 花を抱えて
らるらりら
パプリカ 花が咲いたら
晴れた空に種を蒔こう
ハレルヤ 夢を描いたら
心遊ばせあなたにとどけ
かかと弾ませこの指とまれ
毎週土曜日はパズルの日である。
2019年12月 --------- 2018年1月より開始し丸２年となる。
12月14日 難易度5 応募済み
12月7日 難易度3 応募済み
2019年11月 ---------
11月30日 難易度4 完了（9：22）
11月23日 難易度3 応募済み
11月16日 難易度5 完了（8：30）
11月9日 難易度3、所要時間12分
11月2日 難易度4、所要時間32分5秒
2019年10月 ---------
10月26日 難易度3、所要時間30分
10月19日 難易度5、所要時間49分55秒
10月12日 難易度3 応募済み、所要時間17分46秒
10月5日 難易度4 所要時間19分20秒
2019年9月 ---------
9月28日 難易度3 所要時間19分
9月21日 難易度5 所要時間46分
9月14日 難易度3 応募済み、所要時間12分45秒
9月7日 難易度4 所要時間約25分
2019年8月 ---------
8月31日 難易度3 所要時間12分
8月24日 難易度5 所要時間36分46秒
2019年7月 ---------
7月27日 難易度3 応募済み、所要時間15分55秒
7月20日 難易度4 所要時間約17分
7月13日 難易度3 応募済み
7月6日 難易度5 応募済み、所要時間51分15秒
2019年6月 ---------
6月29日 難易度3 応募済み、所要時間27分49秒
6月22日 難易度4 応募済み、所要時間 30分34秒
6月15日 難易度3 所要時間11分21秒
6月8日 難易度5 所要時間76分
6月1日 難易度3 所要時間15分
2019年5月 ---------
5月25日 難易度4 完了（8：15）応募済み
5月18日 難易度3 完了（7：41）応募済み
5月11日 難易度5 応募済み 3回実施す
2019年4月 ---------
4月27日 難易度3 完了（10：17）、応募済み
4月20日 難易度4 完了（8：57）、応募済み
4月13日 難易度3 応募済み、14分
4月6日 難易度5 本日(4/13)出来た！33分
2019年3月 --------
3月30日 数独 難易度3 所要時間 14分、応募済み
3月23日 数独 難易度4 所要時間 28分、応募済み
3月16日 数独 難易度3 応募済み
3月9日 数独 難易度5 応募済み
3月2日 数独 難易度3 応募済み
2019年 2月 --------
2月23日 ネット漢字 難易度3 、数独 難易度4 応募済み。
2月16日 数独 難易度3 26分で出来た。応募済み。
2月9日 数独 難易度5 １０時半に出来た。応募済み。
2月2日 漢字抜け熟語、数独 応募済み
2019年 1月 ----
1月26日 数独 難易度4 所要時間41分 応募モレ
1月19日 数独 難易度3 所要時間25分 応募済み
1月12日 数独 難易度5 完了（3月15日AM4：37）
1月5日 漢字抜け熟語 回答 大黒天、応募済み(1/7pm)
---------2018年12月 ------
12月22日 難易度？
12月15日 難易度3 所要時間26分、応募済み。
12月8日 難易度4 所要時間約30分、応募済み。
12月1日 難易度3 所要時間28分、応募済み。
------------ 11月 -------
11月24日 難易度5 出来ず
11月17日 難易度3 所要時間29分
11月10日 難易度4 朝飯前に完了、応募済み(7:48)
11月3日 難易度3 所要時間24分 応募済み(5:51)
---------- 10 月 -------
10月27日 難易度5 午後できて、応募した。
10月20日 難易度3 20分 応募済み
10月13日 難易度4 所要時間１時間24分、応募済み。
10月6日 数独 難易度3 応募済み。
------------ 9月 ------------
9月29日 数独 難易度5 午前中頑張るも出来ず、諦めた。
2019年3月15日リトライ完了 所要時間72分
9月22日の数独を体操仲間に提供し、4日後に解答入手した。
9月22日 数独 難易度3 所要時間朝方18分、応募済み。
9月15日 数独 難易度4 午前中に完了、応募済み。
9月8日 数独 難易度3 所要時間17分、難易度3は簡単である。
9月1日の難易度5は出来なかった。
体操の指導士仲間にも数独に夢中になっている者がいることを先日知った。
リトライ完了（2019年12月14日 9：21）
---------- 8 月 --------
8月25日 数独 難易度3 所要時間20分、随分早くなる。
「無料で出来るナンプレ」にこの夏、夢中になった成果である。
8月8日(水) 過去問リトライ
⓵1月22日 数独 難易度5 出来た(２時間10分ほど)
②6月16日 数独 難易度5 出来た(1時間半ほど)
③7月14日 数独 難易度5 約1時間
以上。難易度5 クリアー、自信ついた。
8月4日 数独 問題1-6の内応募問題は2,4,6であり、問題2,4を応募した。
応募後、問題6(難易度6)もできた。
-----------7月 --------
7月28日 数独 難易度4 朝のうちにでき、応募した。
7月21日 数独 難易度3 応募した。
7月14日 数独 難易度5 初めて出来たので応募した。
7月7日 数独 難易度3 解答まで41分、応募した。
---------- 6月 -------
6月30日 数独 難易度4 応募した。
ネット漢字 難易度3 出来たが応募せず。
6月23日 数独 難易度3 出来たが応募せず。
6月16日 数独 難易度5 出来ず。→リトライして出来た(8月8日)
6月9日 数独 難易度3 応募した。
6月2日 数独 難易度4 出来ず。6月30日再チャレンジし出来た！
--------- ５月 -------
5月12日 数独 難易度3 応募した。
-------- 4月 ----
4月28日 数独 出来ず /千恵がパズル数独をしていると聞いた！(4/27)
4月21日 数独 出来ず
4月14日 数独 難易度⭐️5でやる気なし
#4月7日(土) 数独 難易度🌟3 応募した。
-------- 3月分 --------
3月31日(土) 数独 難易度🌟4 根気なく出来ず
#3月24日(土) 数独(🌟3)応募す
3月19日(土) 数独難易度🌟5出来ず
#3月10日(土) 数独(🌟3)を応募した。解くのに約70分かかった。
#3月3日(土) 数独(🌟4jとクロスワード(🌟3)を応募した。🌟4の数独解くのに約２時間かかった。
------ 2月分 -------
#2月24日(土) 数独応募した。難易度🌟3は、1時間でできる。
漢字抜け熟語、難易度🌟3もできた。読めない漢字の調べ方、昔は漢和辞典、今はネット(漢字辞典オンライン)で画数より検索した。
2月17日(土) 難易度🌟5出来ず、上級者レベルの勉強要
#2月10日(土) 数独 応募した。難易度 星三つで簡単、1時間程度で出来た。
#2月3日(土) 数独 朝よりチャレンジし昼前に解けたので、午後応募した。難易度 4
--- 1月分 ----
朝日新聞のbeパズルを今年よりアプローチすることとした。
#1月6日(土) 漢字抜け熟語
#1月13日(土) クロスワード、数独
いずれもメールにて応募済み。
1月20日の(土)の数独は、難易度高く出来なかった。
→難易度5リトライし出来た(8月8日)
#1月27日(土) 数独 朝よりやって午後4時前にできたので応募した。
