で、負傷(涙)

宮沢湖を走っていた2周目、落ち葉に隠れていた木の根につまずいて、下り坂でヘッドスライディング！一瞬浮いたかと思ったら思いっきり地面に叩きつけられて、重力のままズズッと。。ヒジ、お腹、両手と擦り傷だらけになりました(涙)
なんとかノルマの4周を走りきり、家に帰ると「サマーランドの無料券もらったから、行こうよ！」と言われたけど、この体では、ムリ…ゴメンよ、子供たち…
今日のお風呂はしみたぁ。。

練習コース④(かな？)

飯能市の宮沢湖です。
湖一周の約2kmと、武蔵丘カントリークラブの周りを一周する約6kmのクロカンコースがあります。
今日は6kmのコースを4周、130分ほどかけてLSDしました。落ち葉がたくさんあって足元は悪かったですが、森林の中をいろんな考え事しながら、気持ちよく走りました！
這って登らなければいけないくらいの上りなどありますが、静かで大好きなコースの一つです♪

冬至

今日は、隔週金曜の定時退社日でした。
まっすぐ帰って、8時からjogしました。4日ぶりの練習だったので、ゆっくり体調を確かめるような走りになりました。
家に帰って風呂に入ると、柚子とはちょっと違うものが浮いている。。？実はふるだぬきの熊本の実家から「ばんぺいゆ」が送ってきていたのでした。いい香りのお風呂で、今週の疲れも吹っ飛びました！