東京マラソン試走会

2/18開催の東京マラソンの試走会を、下記要領にて行います。
参加ご希望の方は、このブログにご一報いただくか、ふるだぬき宛て連絡をお願いいたします。もちろん、直接参加も大歓迎です♪

日時：2月4日(日)　am9:30　有楽町線月島駅改札口集合
集合後、荷物をコインロッカーに預け、走る格好で都営大江戸線で大門へ。そこからマラソンコースの後半を6分/KmくらいのLSDを行います(約25Km)。

当日は、女子一万メートル元日本記録ホルダーの石川純子さん(旧姓片岡)が参加の予定です。一流ランナーとふれあいながら、マラソンへ向けての気持ちを高めていきましょう！！

楽チン通勤

今日は、終日新しい業務のシステム検証で和光市にある和光ビルに外出だった。
いつもより30分ほど遅く家を出たが、9時前には仕事に取り掛かっていた。。いつもは和光を通り過ぎるときは爆睡中なんです
やっぱり通勤時間が短いと、時間が有効的だなぁって思いましたが、そんな事言っていても仕方ないので、なんとか与えられた時間を有効に使うことを考えていきたいと思っています
仕事後のアフターは、和光勤務である九州学院の大先輩うらっさんと軽く一杯。おいしいお酒と、楽しいお話で締めましたぁ

奥むさし駅伝参加記

今日は奥むさし駅伝。朝、東飯能駅に集合してパチリ。このメンバーで参加しました！(付き添いの美女？！がひとり一時間遅刻してきましたが。。）
218番うしろぐちＲＣ、Bチームは220番寺田治療院(北千住にあるそうです！みなさんよろしく！）2チームでの参加となりました。

3区→4区の中継点は西吾野駅入り口。久しぶりに西吾野駅に到着すると飯能より寒い。。ロングコートを下敷きにストレッチして、そのあとむさしの先生とW-UP。意外と下っていて、車と実際走った感じは違うんだな。。とおもいました。
20番手あたりでうしろぐちRCは通過。待つ事5分くらい？？ようやくてらちゃんが必死のラストスパートできましたが、てらちゃんのユニフォームを知らなかったふるだぬきは遠くを見ていて、目の前にてらちゃんが現れてびっくり！！ごめんね、てらちゃん。スタート直後、高校生の女の子がいて一気に離されたので「やばっ」と思って、ついていったら、案の定200mで失速。。女の子の後ろを走るわけにもいかず前を追っていきましたが、オーバーペース。。
中間点を過ぎて、かなり苦しくなりましたが前にランナーがポツポツ見えると追ってしまうのが駅伝出身者の習性。。5,6人を抜きましたが(覚えてる範囲内で)、最後も腕を前後に振ってラストスパート！かっこよく見せたかったのですが、最後の400mくらいは吐きそうで、よだれたらしながらの走りになりました
タイムは手元の時計で15分45秒くらい。。15分くらいのタイムを狙っていただけに、タイム的には不満足ですが、今の力は出し切ったかなと思ってます。
で、着替えてちーに荷物を預けたあとは、5区6区をjogで帰りました。駅伝で目一杯追い込んだあとのLongJog。マラソンの30km以降を想定しての練習。6区に入ってからは相当きつくて、とおりすがる車に知り合いがいないかなぁなんて考えたりしちゃいましたが、なんとか15Kmちょっとを70分くらいで走りきりました！

お楽しみのアフターは、Ｓ武鉄道のこじやんの段取りでおいしい鍋とビールをたらふくいただきました。こじやん、ありがとー。二次会もこじやんお勧めの店へ！そこでふるだぬき独演会？？酒が入っていて、ちょっと支離滅裂な部分もあったでしょうが、マラソン談義で盛り上りました！
気がつくともう夕方？！オニヨメの顔が目にうかびつつ、家路に急ぎました。。
今日もうしろぐちさんのおかげで、たくさんのランナーたちと走り、飲み、語り合うことが出来ました。本当にありがとうございました。
またみんなでタスキつなぎましょうね！

またもやハードな週末

今週末もハードな週末です。。
昨夜は、熊本に帰ることになった濱田さんの送別会が川越で。濱田さんは、ふるだぬきが熊本から埼玉に転勤してきたときに一緒に転勤してきた大先輩。単身赴任だっただけに、ホッとした気持ちともう少し単身生活を楽しみたかったと複雑な気持ちを語っていただきました。ただ、九州学院で野球をしている息子さんが甲子園を目指す最後の年に、間に合ったので嬉しかったようです。翌日ゴルフというのに最後まで飲み明かしてしまい、ふらふらになって帰りました。。

で、今日は職場のコンペ。荒川沿いの大宮国際だったので、我が家からは車で30分と近いだけに助かったし、後輩のりょうクンに迎えに来てもらったので助かしました。でもすごい二日酔い。。で、まったく集中力が出ずスコアは散々。。100をはるかに超えるスコアでした
yuukouさん、golfでもふるだぬきはまったく成長しておりません

明日は奥むさし駅伝。うしろぐちRC-Bの4区を走ることになっているので、帰ってから60分JOGと流し。
レースの詳細は、また明日！とにかく楽しんで走ってきます！

明日も早いので、寝ます。。

実は。。

実は今夜はふるだぬきの35歳の最終日なんです。。(ってかこれをアップするころはBirthdayがきちゃってますが。。）
今日の練習後には、あっちゃんから新宿「TAKANO」のおいしそうなケーキをいただきました。あっちゃん、ありがと

これまでは、あまり自分の誕生日に対して特別な感情はもっていませんでした。ただ、数年前に何かの本の中で「35歳が人生のもっとも頑張りどころである」といった内容の文章を見たことがあり、たまたま今日それを思い出してしまいました。
で、今日の帰りの電車の中では、「35歳の一年間、自分は何をやってきて、どう成長したのか？」と考えてしまいました。
昨年の今頃は、今の職場に配属されてもっとも苦しんだ時期でした。忙しさに走ることがおろそかになり、休みでも仕事の事ばかり考えるような余裕のない生活になっていました。仕事で大きな失敗をして、仕事帰りに「もうダメだ、今日ここで電車に飛び込んだらどうなるのかな。。」って思ったことも一度や二度ではありませんでした。
それでも、富士登山競走に参加したり、駅伝で熊本の仲間と再会したりして再び「走ること」を取り戻していけました。DREAM、奥武蔵道場、うしろぐちRC。。様々な仲間達と「走ること」を通じて、いろんな思い、考え方を学ぶことが出来、大変貴重な時間が過ごせたと思っています。そして、そんな走ることばかりにかまけているオヤジについてきてくれる家族にも感謝です。また、最近では一番長く時間を過ごしていおり、仕事を教えてくれたり、一緒に頑張っている職場の仲間たちにも、感謝しなければいけません。
結局この一年、相変わらず仕事は出来ませんし、走ることもまだまだきちんと走れないし、子供たちに対してもいい父親であるかどうか？？って考えると、35歳のふるだぬきは、まだまだ未熟なまま過ぎていったってことなんですね。。
明日から(厳密にいうとすでに今日。。)、36歳スタートしますがまだまだ発展途上のふるだぬき、今後ともよろしくお願いいたします

ちなみに24日は結婚して(籍を入れてから)ちょうど10年になりました。先日職場のいづみちゃんと一緒に帰りながら、「そういえばもうすぐ結婚10年目になるったいねー」と話したら、「あらー、奥さん、よく頑張ったねー」だって。。あながち間違いではないので真っ向否定できなかったのがツライところでしたが。。

今日の練習

定退日の今日は、いつものように半蔵門のバンドゥーシュへ。
あっちゃんの膝の具合のチェックと今後の練習の流れを話しながら、皇居を３周。平均して5分/kmくらいで走って、あっちゃんを３周で止めさせて、４周目は自分の練習を！
先週のハーフの悪い動きのまま、無理やり動かしたのが尾を引いているのかゆっくり走っていても、動きがしっくりしませんでした。で、ラストの一周は5kmをビルドアップしました。ビルドとは言っても、無理のないフォームで、自分のフォームでピッチを上げることを意識しました。さすがに竹橋過ぎてからの上りは、固まりそうになりましたが、腕をしっかり振って上ることを心がけました。なんとか18分58秒と19分切るタイムで上がれました。今週は奥むさし駅伝、うしろぐちRCのＢチームで走らせてもらいます。しっかり動かしていいスピード練習になれば。。と思ってます！

東京マラソン

ウチにも通知来ました！
「ナンバーカード１０７８７」です。さあ、あと1ヶ月どう仕上げるか？？？それが問題。。
とりあえず今日も遅いんで寝ます。。

フロストバイトロードレース

【結果】
ハーフの部　キング 1時間8分40秒 ぶっちぎり優勝！
ふるだぬき 1時間23分09秒　65位
5kmの部 うらっさん 40歳台の部 優勝(17分ちょっとくらい)
あとラフィネレディースのゆうちゃんも走ってました！(ごめん、タイム聞かなかったね。。)　ちなみに今日はかぶりものはしてませんでした(笑)
ちなみにDREAM忘年会に参加していただいたいしぐろさんも年代別で3位！

ふるだぬきのLAP
5km　19'11"
10km　19'29"(38'41")
15km　19'34"(58'15")
goal　24'53"(1.23'09")※20km地点は不明

標記の大会に初めて参加してきました。今日の目的は、今後のマラソンに向け、目標のサブスリーペースより早いペースでどこまで頑張れるかを量りたかったのが目的でした。コースはフラットでしたが、距離表示はちょっとアバウト？！
あと、コースの後半は曲がり角が多く、後半足底が痛かったふるだぬきは泣きそうでした。。今日走った感じとしては、全くダメ。。3'45～50"のペースで押していきたかったのですが、気がつくと4'00かかってしまっていました。リズムも悪かったし。。今日唯一よかった点は、「このままじゃマラソンは走れん！」と感じた事。東京まであと1ヶ月切りましたが、やれることを精一杯やって望みたいと思います。

写真は、キングの表彰にはるかが乱入。堂々と表彰を受けていました。。なんと観衆に手まで振る余裕？！も。。近くにいた見知らぬおじさんが、「さすがあの子、表彰慣れしとるなぁ」と。。おかしいなぁ、ふるだぬきは最近表彰台なんて上ってないんですが。。どこでそんなパフォーマンス覚えたんだろう(汗)　ちょっぴり大物の雰囲気も。。(笑)

そういえば、注目の宮崎県知事選で、そのまんま東さんが当選を果たしましたね　
別に知り合いというわけでもないのですが、同じ九州人であり、またランナーということで、これからのご活躍を期待したいですね

練習コース⑤

今日もまたまた溜め日誌。。
予定では７時くらいに起きて、鳩山の方へ２時間のLSDをやる予定だったが、結局８時に起きてしまい、R407の杉並木の中の歩道を走る90分コースに変更。。詳しくはもっと調べる必要があるが、「日光街道の杉並木道」と標柱に残されていることから、江戸時代に江戸から日光までの道がこのあたりだったらしい。道路のほうは車が多いが、杉並木道の中にある歩道は、緑を感じてとーっても気持ちのいいコースです。
今日も久々のjogで体が重く、気分も乗らなかったんですが、杉並木を走りながらだんだんノッてきました。時間調整で立ち寄った日高運動公園では中学生も一生懸命練習してました。
しかしこの重さは、全然だめ。。午後もう一度走って調整しようっと。。

業務応援

昨日は、７時くらいに仕事をあがって皇居に走りに行こうと走る準備をして出社した。
午前中バタバタしていると、課長からミーティングルームに呼ばれた。「あれ、なんか怒られることしたかなぁ？？」なんて思ってると、「来週から二輪の方の応援に行ってくれ」と。二輪の担当の子が、体調を崩し、１ヶ月ほど入院療養が必要となったとのことで、要員の少ない二輪チームのメンバーだけではフォローしきれないということ、またふるだぬきが元々二輪の仕事出身ということもありピンチヒッターの白羽の矢が立ったということのようだ。まぁ、１２月から新しく転勤してきた子に引継ぎをしており、だいぶ引き継ぎも済んでいるので問題はないけど。。細かい問題をいくつか抱えたまま離れるのも、ちょっと気が引けるが。。
一年半ぶりの二輪の業務復帰ということで、自信のある領域に推薦してくれた二輪の課長に感謝しつつ、また頑張らなきゃ
ってなこともあり、結局９時半まで残業
結局、今週はフル残業で一歩も走れなかった。。