有酸素運動を意識しての歌とダンスと体操
レク・ビクスは、「音楽」や「うた」「シンギングゲーム」などを使って楽しく無理なくからだを動かし、筋力や柔軟性の低下を抑えるとともにからだの運動機能向上を目指すトレーニング法です。
さまざまな身近なものを使い、音楽に合わせて、楽しく体を動かし学びました。
身体を動かす楽しい運動法
ボール・バンダナなど、身近にある用具を使って、楽しく体を動かす方法を学びました。
また、高齢者への健康ウオーキングについても学びました。
「からだ気づき」
「身近にある小道具を使ってのレク・ビクス」
「シンギングゲームと音楽に合わせた遊びいろいろ」
についての 講習がありました。
笑顔で楽しく、皆さん和気あいあいと講習されていました。
身体の堅い方も、講習後身体が柔らかくなり、心と体のバランスをうまく使ってのからだの不思議を体感しました。
クリスマスや誕生日会等で使える アクティビティ
楽しいマジックや音楽を使ったレクリエーションを紹介しました。
すぐに マジシャンになれる 楽しいネタがいっぱい紹介されました。
笑顔の輪が広がりました。
高齢者レクリエーション・ワーカーの資格をお持ちの方へのフォローアップ研修がありました。
今回は、高齢者の方にも気軽に楽しんでいただける ニュースポーツを体験し学びました。
