冷えは万病の元。

寒くなってきたからか、胃腸の調子が思わしくなかった。冷えを感じていた。知り合いから、生姜を頂いた。そうだった。身体を温める食材を取ろう。生姜紅茶をつくり、レッグウォーマーをして過ごす。腹の痛みはおさまり、お腹がゴロゴロしなくなった。恐るべし、生姜パワー。続けて見ましょう。やっぱり身体は正直です。身体は温めないと、柔らかく保てませんよね。体温を上げる生活習慣を再度見直すきっかけになりました。忙しいからといって身体をほったらかしにしてはいけませんね。

筋力アップハイドロ教室１９時コース。

寒い中、今日は参加者さんは少なかったです。雪が朝に降ったので、皆さんタイヤ交換かな？とも思います。安全第一ですね。今日も朝から、雪道で事故を見ました。やっぱり早めの交換に限ります。筋力アップハイドロはサーキットトレーニングを中心に行ないました。人数が少ないと、細かいところまで、見えます。また、スペースもあると大きく動けました。参加者の皆さんは身体が熱くなったようで、顔色がほんのりピンク色になりました。前後左右、上肢下肢のバランスを考え、テンポも変えながら進めました。こう寒くなると身体の動きも小さくなりますね。時には、ふれあいランド岩手のプールにいらしてください。老若男女、どなた様でも大歓迎でございます。料金もリーズナブルですよ。今期も残すところあと１回のこのコース。また、１月１７日から次回の期がスタートとなります。申し込み開始は、12/17より承ります。

気がつくと白い世界。

いよいよ、本降りですか。。

積もりますかね。

雪が、いつしか大きくなり、車にうっすら積もりだしました。

みぞれから雪。

今、みぞれから雪に変わり、今年も雪がやってきました。うーん。寒い。

太陽の恵みです。かりん。いいにおい

匂いはなかなかのものです。実家に行ってきました。久しぶりです。
両親健在。何よりです。帰りにかりんをもらってきました。玄関に置いたらいい匂いですよとのこと。なるほど今年の夏の日差しを浴びエネルギー満点なはず。かりん酒をつけておくと喉がやられたときには重宝します。今回は、リクエストがありお世話になっている方に送ります。

冷たい雨。お疲れ様支柱の束。

朝から、冷たい雨が降っております。今晩には、雪の予報。今年、様々な植物を支えた支柱を集結。すごい数の束になりました。
さあ、何処に片付けますかね雪が降る前に考えなければ。。

体調管理に要注意です。

急に寒くなったからか、巷で胃腸風邪がはやっているようです。流行に乗ったわけではないのですが、久々に胃腸がダウン。。。薬を飲むのが好きではないのですが、今回は力を少しかりました。後は、自分の治癒能力に任せます。お腹を温めて、休養します。

リハビリ＆水中歩行教室。バッドラガーズ法にチャレンジ。

秋晴れ、外は晴天。しかし、空気はひんやり。２部構成となっているこの教室は、２回目の１４：００からの参加者が今日は少なく。皆さん忙しいのか、体調が思わしくないのか、いろんなことを想像。顔が見えないと心配します。今日は、人数が少なかったので、メニューを変更。バッドラガーズ法にチャレンジしました。水中歩行は可能な皆さん。しかし、バッドラガーズ法を行うと、体幹に左右差がはっきりと見られます。こちらも気づき、参加者も気づきの連続でした。腰方形筋かな？？水に浮いての運動は、バランスを取りながら身体に支点を探し、筋緊張を促し学習しました。日頃なかなか意識しない部分ですが、やっぱり大事ですね。スタッフと学習を深め進めていかなきゃならないと思いました。参加者の皆さんは、私たちに教えてくんれます。継続は力なりということを。日々動きが変わっていきます。いつも元気をもらいます。ありがとうございます。感謝。

元気はつらつ教室。

盛岡市下太田地区の事業に出張。脳トレのレクリエーション。ニュースポーツ、ストレッチ、簡単筋トレ、ズンドコ節の体操で盛り上がりました。身体を動かすよりも、笑いと口が動いてました。元気な証拠です。
地域の方と過ごす時間を大事に、そして楽しんで欲しいと思いました。転倒予防は、地域からです。

野良猫君。

車で、帰って来ると、ウッドデッキにやってきます。今日もまた。ずいぶん、大きくなったんですね。驚きます。時のたつのは、どうやら早い。1日を大事に生きていこう！そして、生かされていることに感謝しながら。

今年もあとわずか、らしい。。。

来年のカレンダーであります。岩手県は、宮沢賢治が生まれ生活した場所でありまして。賢治さんの生きかたは、大好きでして。ファンです。今年もその賢治さんが生まれ育った自然がたくさん詰まっているカレンダーを買いました。幸せです。言葉も風景も、好きです。今年も、あと少しなんですね。ちょっとあせりました。何処に飾ろう？

裏岩手山。

玉山から見た岩手山。啄木が愛した岩手山の風景がここにある。先人たちは、何を思い生きていたかは、残された作品から垣間見ることができる。どこから見た岩手山が心の岩手山なのかは、それぞれ。そんなことを思いながら、レンズを覗く。心に残る景色は、人様々。だからいいのかな。何でも価値観は人それぞれ。皆一緒じゃつまらないのかな。そんなことを考えながら、秋晴れに生える風景に心を預ける。きれいな風景を見れるチャンスをくださる自然のタイミングに感謝。

一押し。

健康に元気に生活するために、時には温泉です。やっぱり好きなことをすることが元気の源となるんですね。早朝に温泉を後にし、さぁ頑張りますか。やることが貯まってます。お土産。大事な方に送ります。

大沢温泉の天井の色。

自炊部は、いつも癒されます。湯治、本当はゆっくりしたいのですが、お風呂に入って少し、ボッーと何も考えない時間も必要だと思います。横になって天井を見つめる。この色がなんともいえない落ち着きを与えますね。お風呂に３回ほど入りました。うーん、リンパの流れが良くないなーと確認。ライフスタイルについて見直しながら進まなければなりませんね。