自転車にはまっております。ふらっと運動。心地よい風を感じるとき 、嬉しくなります。(*^^*)単調な運動をしている時こそ、自分と向きあえますね。
花もきれい。(*^^*)感覚を沢山使い楽しまなければ(*^^*)
自転車にはまっております。ふらっと運動。心地よい風を感じるとき 、嬉しくなります。(*^^*)単調な運動をしている時こそ、自分と向きあえますね。
花もきれい。(*^^*)感覚を沢山使い楽しまなければ(*^^*)
自転車にはまっております。ふらっと運動。心地よい風を感じるとき 、嬉しくなります。(*^^*)単調な運動をしている時こそ、自分と向きあえますね。
花もきれい。(*^^*)感覚を沢山使い楽しまなければ(*^^*)
久慈市の市民体育館で、本日リフレッシュ教室が行なわれました。
施設の銀杏荘の25名の皆さんと体を動かしました。
準備運動、ストレッチ、フロートＲで程よく動き、休憩を挟み、Ｔボールを行いました。それぞれできることを行なうことができたようです。始めは硬い表情の皆さんでしたが、後半は笑顔が見られ、こちらも嬉しく元気をもらいました。
ふれあいランド岩手では、様々な団体の運動指導も承っております。
帰りの高速道路で北から見た岩手山。
青空がきれい。明日も晴れますかね？？？
朝からパソコンに向かう。時々、気分転換をしながら、昼も過ぎ頭が煮詰まる(>_
お風呂にいきました。温泉はいいです＼(^o^)／
一旦頭をリセット。温泉好きには、一番の気分転換です。生まれ育った岩手に沢山の温泉がありますが、なぜか花巻南温泉郷に足が向いてしまいます。子供の頃からの思い出の地だから？不思議です。(^.^)さあ、戻って頑張って見ます！
お風呂にいきました。温泉はいいです＼(^o^)／
一旦頭をリセット。温泉好きには、一番の気分転換です。生まれ育った岩手に沢山の温泉がありますが、なぜか花巻南温泉郷に足が向いてしまいます。子供の頃からの思い出の地だから？不思議です。(^.^)さあ、戻って頑張って見ます！
小さいけれど、この植物たちも生きてます。着実に成長してます。命をいただき私たちは食し生きている。ありがたいことです。感謝(*^^*)
本日13：00～15：00。水中セラピー教室を行ないました。参加者１９名。
現在慢性の腰痛がある方がそのうち１０名。
やはり、腰痛で悩んでいる方々の多いこと。
本日は、レクチャーで、腰痛のメカニズム、姿勢と体の連動などを説明してからプールへ。プールでは、一つ一つの動きを説明しながら、自分に気づいてもらえるように、ゆっくり進めていきました。デッキプログラム、フローティングプログラムは好評でした。色々気がつくことがあったようです。是非、日頃の運動に生かしていただければと思います。サブスタッフも５名入り、４名を受け持ち姿勢や動作をしっかり見てあげました。次回は、７月２４日（火）「膝痛予防のための水中運動」がテーマとなっております。
現在慢性の腰痛がある方がそのうち１０名。
やはり、腰痛で悩んでいる方々の多いこと。
本日は、レクチャーで、腰痛のメカニズム、姿勢と体の連動などを説明してからプールへ。プールでは、一つ一つの動きを説明しながら、自分に気づいてもらえるように、ゆっくり進めていきました。デッキプログラム、フローティングプログラムは好評でした。色々気がつくことがあったようです。是非、日頃の運動に生かしていただければと思います。サブスタッフも５名入り、４名を受け持ち姿勢や動作をしっかり見てあげました。
次回は、７月２４日（火）「膝痛予防のための水中運動」がテーマとなっております。
本日は、健康診断が午前中にありました。
今年から、検査項目が増えておりました。そういう、年齢になってきたのですね。
でも、こうやって、健康診断が受けられることもありがたいことです。
やはり、予防が大事だなーと思うわけです。食生活や、運動、ライフスタイル。忙しいと、適当になりがちですが、やはり健康はお金で買えないですし、いつまでも自分のことは自分でできる体でありたいものです。そんなことを考えながらの健康診断でした。
今年から、検査項目が増えておりました。そういう、年齢になってきたのですね。
でも、こうやって、健康診断が受けられることもありがたいことです。やはり、予防が大事だなーと思うわけです。食生活や、運動、ライフスタイル。忙しいと、適当になりがちですが、やはり健康はお金で買えないですし、いつまでも自分のことは自分でできる体でありたいものです。そんなことを考えながらの健康診断でした。
昨日、盛岡にいらした講師先生と、本日は、仕事を休み沿岸へ行ってきました。
あれから、少しずつ前に進んでいると、感じました。その歩みはゆっくりかも知れませんが、私もまたやれることをコツコツと思っております。本日は、陸前高田市、大船渡市、釜石市にお邪魔しました。
あれから、少しずつ前に進んでいると、感じました。その歩みはゆっくりかも知れませんが、私もまたやれることをコツコツと思っております。本日は、陸前高田市、大船渡市、釜石市にお邪魔しました。
朝からパソコンに向かう。時々、気分転換をしながら、昼も過ぎ頭が煮詰まる(>_
お風呂にいきました。温泉はいいです＼(^o^)／
一旦頭をリセット。温泉好きには、一番の気分転換です。生まれ育った岩手に沢山の温泉がありますが、なぜか花巻南温泉郷に足が向いてしまいます。子供の頃からの思い出の地だから？不思議です。(^.^)さあ、戻って頑張って見ます！
お風呂にいきました。温泉はいいです＼(^o^)／
一旦頭をリセット。温泉好きには、一番の気分転換です。生まれ育った岩手に沢山の温泉がありますが、なぜか花巻南温泉郷に足が向いてしまいます。子供の頃からの思い出の地だから？不思議です。(^.^)さあ、戻って頑張って見ます！
本日、東京より講師先生をお招きして、ふれあいランド岩手で講習会が行なわれました。やはり、参加者の多くの皆さんは、下肢関節等に不都合を抱えている方々が多く、熱心に話を聴いておりました。質問も沢山あり、講習が終わっても、多くの皆さんは、アドバイスを受けるため順番を待っていました。
これから、１０年後、２０年後、現在の団塊の世代が、75歳、８５歳となった時、日本はどうなっているでしょう。。。やはり、自分の健康は、自分で守る、自分の足で動ける自分であるために、こういった学びの場はどなたにも必要と思います。とても大事なことであると思います。
参加者の皆様には、大変好評でした。
ありがとうございました。私も課題ができました。まだまだ、学びが必要のようです。やるべきことも！
本日は、健康アクア、健康運動教室ともに8回コースの最終日。
最終日は、決まって一日も休まなかった方に皆勤賞を渡します。
賞状です。
驚いたことに、約半数の方が皆勤賞でした。素晴らしいです。
来月から、2期目が始まります。目標を立てながら頑張りましょう。
最終日は、決まって一日も休まなかった方に皆勤賞を渡します。
賞状です。
驚いたことに、約半数の方が皆勤賞でした。素晴らしいです。
来月から、2期目が始まります。目標を立てながら頑張りましょう。