お口の中のお掃除に✨

定期的に、口の中の健診及び掃除に行きます。歯医者さんは苦手なのですが、歯並びが悪いので。虫歯はないのですが、栄養を取り入れる場所であるし毎日使う場所の、メンテナンスは、必要です。3か月に、一度は行きます。初めて歯を抜く子供、泣いてました、大声を出して。皆、こんな風に体験してきましたよね。小さな頃の自分の体験が頭をよぎりました。。自分も大声出して泣いたよな。お姉さんに、ついていってもらったお姉さんは、どう思ったのかな？初めての、経験はなんんでも不安。頑張って、心でエールを、送りました。今はお母さんが、そばに来るのね。💕自然の生きていく上での経験はあたたく見守りたいですね☺️

歯の清掃気持ちよくて寝てしまいました😪💤💤

日頃の疲労と、午前、午後に、運動指導支援してきたから？いやー、歯医者で眠るとは😅疲労は自覚してます。😅

早めに休みます。

口腔内の衛生を保つことは、健康に通じることです。感染症予防の観点からも大事だと思います。😄

にゃんたは歯磨きしなくて大丈夫かな？心配になります。何かいいものがありますかね？

　ご飯を作って早めに休みたいです。今日１日過ごし疲労サインが体からありました。サインを、受け止めストップしないと。生きていく上での優先事項。自分の取り扱いちゃんとしないと。ですね☺️

にやんたに、癒されてます。

ありがとう😆💕✨感謝💕

予防接種

インフルエンザの季節がやって来ますね。健康でいることやれることは、予防が一番。😊今年は早めに予防接種しました。すでに病院は、混雑してました。
沢山の方と関わる仕事をしている以上、きちんと管理しようと思います。できること、手洗い、うがいもこまめにと思ってます。😊

見直し。

あれから、食生活が変わっていることに気がつく。
バランスが悪い。糖質中心になっていることに気がついた。
だから、疲れやすいのかなと。
　習慣とは怖い。
　あの時は、水、米と梅干、味噌さえあればと動いていた。
レトルト、インスタント。野菜やたんぱく質は少なくでも、
身体は順応していた。していたというより、せざるを得ない
状況でしたね。
　しかし、バランスよく食べないと血液成分までも変化する。
やっぱり食べるもので私たちの身体はできてます。
たんぱく質、ビタミン、見直しをしています。
　風評被害や、安全が言われるこの時代。スーパーに行くと
産地を気にする姿を沢山見かけます。基準はいったい何処に？
色々考えさせられます。そして、自給率が低いこの国は、大丈夫
かなと、心配になります。なので、家庭菜園をするのですが。。
　出来ることを、コツコツするしかないようです。

健康。

昨日、久しぶりにお会いした皆様との会話。
こういう時代だから、自分の健康は自分で守らないと
いけないですよねと。重みがあった。元気でないと、
支援もできないし、自分も守れない。
　結局、戻る。健康って大事です。
自分も、自分を見つめる向き合う時間を増やします。

ハイドロトーンの魅力

本日も夕方１９時より筋力アップハイドロがありました。リードをし、３次元で筋トレを出来る魅力を考えながらレッスンしました。曲線、円運動、螺旋の動き、こういう動きをしながら筋トレ出来るのがこの運動の魅力です。陸上の重力下の動きとは違うから、股関節や肩甲骨、身体の重心や体重移動をものすごく意識できる。ハイドロトーンの魅力を伝えきれているかなー？まだまだですが、これからの課題としてこれからも続けマース

冷えは万病の元。

寒くなってきたからか、胃腸の調子が思わしくなかった。冷えを感じていた。知り合いから、生姜を頂いた。そうだった。身体を温める食材を取ろう。生姜紅茶をつくり、レッグウォーマーをして過ごす。腹の痛みはおさまり、お腹がゴロゴロしなくなった。恐るべし、生姜パワー。続けて見ましょう。やっぱり身体は正直です。身体は温めないと、柔らかく保てませんよね。体温を上げる生活習慣を再度見直すきっかけになりました。忙しいからといって身体をほったらかしにしてはいけませんね。

温熱療法。

寒くなると体が固くなります。それだけではなく、日頃のＰＣ操作が祟っているのか？体が悲鳴をあげてました。身体は、心より正直かも知れません。午前中に温熱療法を受けてみました。身体を温めることは、やっぱり大事です。色々勉強しなければと思います。健康ってなんだろう？健康づくりの運動を学んで仕事としているけれど奥は深く、まだまだ学びが必要ですね。

地球は大丈夫かなと。。。

地球は、大丈夫？岩手の夏は、こんなに暑かったかなー？？？と感じます。何かがおかしい暑いですね。ただ今無風状態です。クラーというものをあまり使わずに、岩手の夏を過ごした気がします。なのに、今の時間でも無風で暑い。。。デング熱の蚊が岩手の花巻まで着ていると新聞で見ました。地球温暖化は、生態系に影響を及ぼし、生きている様々なものに何らかの変化を及ぼします。健康とは、栄養、休養、運動があげられ、さらに環境です。三陸の秋刀魚漁にも影響があるようです。地球環境、体内環境、何か崩れていくようで、、、。皆で、地球を次の世代にきちんとバトンタッチできるように、愛情を持ってやっていくしかないんですね。健康でみんな幸せに生きていけると良いのになー。と暑い中、考え中。

身体に入れるもの、出すもの。

生きていると、健康とは様々な情報がありますね。
単純に、入れるもの出すものの循環なのですね。
入れるものが良くないものであれば、身体に影響
がありますね。
　忙しいと、入れるものに無頓着であることが
多いなーと反省。。。。
　入ってくるものから、身体は作られているのに。
そのなことを朝から考えました。

アナログ。

人間の身体は、繊細にできているなーと思うときがあります。
周りは、デジタルばかり増えてきているから、錯覚をおこす
ことがありますが、少しずつ徐々になんです。色んな器官や
機能が、目に見えないところで助け合い、支えあうから順応
するのですね。体の声を聞きながら、そんな奇跡をありがた
いと思う訳です。きっと太陽から見たらあっという間の一瞬
を私たちは生きています。ありがたいなと思い、楽しく、笑
顔で生活していきたいと思います。健康ってなんだろう、健康
作りに関わる人間として、考えながら感じながら、支えていた
だいている様々なものに感謝しながら進みたいと思うわけです。