ベトナム・ホーチミン市で生きる。ふも・ふもまろの足音 buoc chan cua Fumomaro.

ふもまろのひび
Moi ngay cua Fumomaro.
ベトナム・ホーチミンシティの下町から

ベトナムでの今の生活

2021年06月22日 23時44分00秒 | ベトナム生活
なかなか難しい在宅勤務、ベトナムも日本の様な緊急事態宣言によって、
会社により、働く場所や部署によって、出勤されたり、在宅勤務であったり、
ただ日本だと、カフェでテレワークとか聞きますが、ベトナムの場合は、
日本以上に徹底され、先週の日曜日からスタートした第10号については、
首相指示第15条に加えて、カフェやレストランの営業停止に続き、
人が集まりやすい市場、会社の中で3人以上集まってはいけなかったり、
タクシーやバスの運行も停止で、通勤用の車がないと、ほぼ強制的に在宅勤務となります。

救いなのは、バイクタクシーと食品のデリバリーができること、
営業ができる必須業界の会社であれば、
バイクタクシーで通勤ということもまだできます。

私の場合は、3週間前から、在宅勤務を開始しています。
日々感染が拡大する中で、心配なことは、
コロナ治療に関する費用がいくらになるかわからないこと。
タイだと数百万円から数千万円までになると聞いて、
出社してる人からは、在宅勤務は楽だとか思われがちですが、
タイでの治療費用の目安を聞いて、そんなことよりも、
まず自分、そして自分の家族を大切にすること、
感染しないこと、うつさないことを1番に、
楽ではない在宅勤務に日々頑張っています。

日本の報道だと、コロナによるうつ病患者が多くなったという結果。
うーん、分からないでも無いなあと思います。
少しでも健康でいられるように、
毎朝必ず、日のあたる場所にいって、日向ぼっこ。
仕事でつまづいたら、少し部屋の中を歩いて、また日向ぼっこ。
時々、ルームランナーでウオーキング。
1番の気晴らしは、食器洗い。。。(苦笑)
そんな感じで、緊急事態宣言が早くあけられるよう、ステイホーム。

海外にいて大変なことは、
医療費が幾らかかるかとか、食品のデリバリーがいくらとか、
日常では見えない費用が、ずっしりと重くのしかかること。
もし自分が独身で、恋人がいなければ、もう日本に帰ってしまっているかもしれない。
先日、ハノイが先に緊急事態宣言(ベトナムでいう社会隔離)をあけましたし、
ダナンも緩和されましたが、陽性者の確認により、また制限が発生してしまった。
果たして、いつになったら、コロナが終わるのでしょうか。

そう、いつ日本に帰られるかの不安。
日本にいる家族ともテレビ電話していますが、
母から、飛行機が飛んだら日本に来てねと何度も言われ、
まだダメだね。またコロナ出てるよ。
そう答えると、母の寂しそうな顔。。。
そういう辛さも、海外生活の辛さ。

ワタシは過去に、海外生活の辛さは、
日本での生活の2から3倍ぐらいと答えてきました。
理由は、日本語、ベトナム語、英語を使うことになり、
言語毎での不安が生じるからです。
分からなければ、倍の倍。
特にこういう時期は、言葉の問題も出てくる。
日系のコンビニやスーパーができたり、
生活はだいぶ便利になりましたが、
言葉がある程度できないと、不安になると思います。
自分は、困らない程度にできるので、そこは心配していませんが、
やっぱり、医療費の面が心配ですよ。

いやー、早く安定してほしいなあ。
ふもまろ



朝食オートミール3週間経って

2021年06月20日 22時50分00秒 | 人生
昨日の土曜日の朝食は、ベトナムの中華そば食べちゃいましたが、
日曜日の朝食はオートミールとグラノラトッピング、ヨーグルト1パック、牛乳がけ。

最近、気づいたこと。
それは、日本茶は便秘になること。
たぶん1杯だと大丈夫かもしれませんが、2、3杯となると、完璧に便秘になります。

日本茶から麦茶とか水に変えると、すぐに便通が良くなります。
だから便秘の人は、一度、普段の食生活を見直した方が良いかもしれません。
自分のお腹がデリケートなだけかもしれませんが、
日本茶飲むだけで、腸の動きが鈍くなりますね。
日本茶は抗菌化作用があるらしく、体の抵抗力があがるらしいです。
だから、お茶を飲むようになってから、だいぶ体調が上向きになりました。

もともと悪玉コレステロールを減らそうという理由で始めましたが、
確かに、右ふくらはぎが痛くなったり、攣ったりすることがなくなりました。
また身体中の血行が良くなった気がします。
ダイエット目的ではありませんでしたが、微々たる重量なのですが、
少しずつ減っていっている感じがします。

あと朝食オートミールを始めることにより、
昼食以降、お腹が急に減って、倒れそうということが、本当になくなりましたね。
あと意識的に減らしていることもありますが、空腹感が抑えられ、
満腹まで食べようとは、思わなくなりました。
どんなに美味しいお菓子でも、お腹すいていないので、
食べない、食べたくないという気持ちが強い。
だから、昼食、夕食の白米も少量でも問題ありません。


話は変わりますが、
ベトナム、ホーチミン市では、新型コロナウィルスの感染が拡大。
社会隔離も日曜日から厳しくなり、タクシー、バスが運行中止に。
私は相変わらず、在宅勤務をしているんですが、
あー、いつ外に出られるんだろう。。。
もう3週間、デリバリーの配達以外は外出していません。。。
早くウィルスが収まらないかなと願っています。


ふもまろ

オートミール1週間摂取後

2021年06月09日 00時43分00秒 | 人生
術後の薬の服用のせいか、
いつも以上に野菜を摂ったせいか分からないけど、
オートミール朝食にとってから、
だいぶ理想のトイレができるようになったと感じる。

ここ1週間のレシピは簡単、
ヨーグルト、牛乳、オートミール大さじ5杯分、グラノラ少し。
少しお腹が空いたときも、お菓子よりもこれ。
オートミールは歯応えがあって、
良く噛むせいか、
食べるときに、なんか体が暖かくなるような感覚。
あとやっぱり腹持ちはいいかな。
あと、少し肌の調子も良くなった気がする。
体重はまだまだ。
でも体重の上下があまりなくなったのかも。

色々レシピはネット出てきますが、
食べ過ぎは良くないというので、
あくまでも、コレステロール下げるため、
自分にも食べすぎないように戒めるためにも、
ちょっとこの状況のままでいきたい。

とりあえず2−3ヶ月ぐらいしたら、
血液検査でもしようかな。
まずはコロナが収まってからじゃないと。

ふもまろ

コレステロール数値を下げたい。

2021年06月08日 00時08分00秒 | 人生
少し前の健康診断結果が、あんまりよろしくない結果でした。
もうそろそろ歳だし。手術受けて、どうせなら、一気に治したい。
でもそんなに簡単なことじゃないし。。。
血液検査の結果って、なんか毎年違うような気がする。
去年の結果はそんなに問題なかった気が。
でも悪いなら、良くしていかないと。
そう、コレステロール値があまり良くありませんでした。

うーん。ベトナムに来てから、体重は増えてるし。
でも運動もできる限りしてる。
また食事も気をつけているつもりだけど。
なかなか体重も減らない。。。
うーん、やっぱり食生活か。
体の内部から変える必要があるのかな。

ということで、ネットでコレステロール値って調べてみる。
そこでオートミールって出てきた。
まずは朝食だけでも、オートミール。
数ヶ月してから、また血液検査してみよう。
ダイエット目的よりも、まずコレステロール値改善。

つづく

ふもまろ

ベトナムで血栓性外痔核になったとき(最終回)

2021年06月07日 00時42分00秒 | 人生
ちょうど術後2週間。
色々とご心配をお掛けしました。
もう完全に回復しています。
ふもまろのブログを覗いて頂き、ありがとうございます。

術後はどうなるんだろう。
病院では、手術後、バイクで帰れるよ。
好きならもう仕事も大丈夫。。。
正直、痛みがいつ終わるのかがわからない。
海外で不安なのが、
術後にどうするのか、
こっちから聞かないと答えてくれないこと。

だから、YouTubeの東海オンエアさんの痔の手術の動画見たり、
ネットで、手術後の経過を読み漁りました。
日帰り手術でも、術後3日目から会社に出られるそうなんだけど、
ワタシは2日目で行ってみた。
痛い。。。。
いつ痛みが切れたかというと、術後10日経ってから。
トイレに行くときの恐怖感が半端ない。
確か東海オンエアさんとも同じタイミング。

術後6日目ぐらいから、出てからの痛みと、
治りかけの痛痒さ。。。。
トイレが終わった後と、
夜の入浴後には、
タルにお湯をはって、
イソジンを3キャップ分、
消毒を10分程。
はあー。。。
やっぱり治るまでは、
座り方変だったし。
椅子に座るのも辛かった。

でも下のことって、
すごく恥ずかしくて、
病院に行こうか迷うところだけど。。
術後、回復してから思うのは、
やはり、少しでも違和感があれば、
病院で診てもらった方がいいと思います。

完璧に完治済み。
でも、まだまだ治さなきゃいけないところ、
腕にできた出来物。
そして、コレステロール値。。。。

本当は写真を撮ったり、
動画を撮ったりすればよかったかもしれないけど。
病院は撮影禁止だったし、
誰も下のことみたくないだろうし。
家でも、野菜を多めに摂って、
ヤクルト飲んだりしましたけど、
至って普通の生活だったので、
最近描いていなかったブログを描くきっかけとして、
思い切って、ブログを書いてみました。
コメントや直接連絡をくださったり、
ブログにリアクションして頂き、ありがとうございました。

そう書いてるうちに、ネコがにゃーおと上がってきました。
普段下にいるのに、ビビりましたよ。
今日は、再スタートの日。
YouTube2本あげて、ブログも書けてよかった。

腕の出来物は、コロナが収まってから。
コレステロールについては、
実はこれもYouTubeで見て、
オートミールが良いと聞いて実践中。
これもまたブログで書いていきたいと思います。

皆さん、ありがとうございました。
ベトナムで血栓性外痔核になった時は終了です。

ふもまろ





ベトナムで血栓性外痔核になったとき(最終回?)

2021年06月02日 00時32分00秒 | 人生
思い起こせば、
日本にいても同じだと思いますが、
数年毎に、何かしらの手術を受けています。

最初は、肩にできた粉瘤を摘出するために、
部分麻酔の摘出手術。
終わった後に、摘出したものを、
持って帰るか聞かれましたが、
妻がベトナムだと縁起が悪いので、
持ち帰らないでとのこと。
確か小指の先ぐらいの大きさ。
2.5cmぐらいだったか。
粉瘤出来てから、肩が痛かったけど、
取ったら肩の痛みがスッと取れました。
肩がだるいときは、肩こりだけじゃなく、
イボとか粉瘤があるかも考えた方が良いかも。

次は、首にできた10数箇所のイボ取り、
麻酔クリームで、レーザー除去。
これも地味に痛かった。
焼き切る時に、バチっ。
なんか魚を焼いた時のにおいがしてた。
で、地味に痛い。

次は、副鼻腔炎の全身麻酔の手術。
生まれて初めて、何かあってもって言う、
書類に署名されられたw
そしてベトナムの病院で初入院。

その次が、お風呂場の給湯器が破裂して、
横っ腹に熱湯を被り、大やけど。
最新の治療だとか、でラップ巻かれた。
確かにヤケドの跡が残ってない。
お医者さんは、日本人女性だった。
広島から来てた記憶が。
良い先生に出会えて、感謝。

その次は、頭の左側に、大きな出来物。
部分麻酔で、テレビで見るような手術室、
バイクタクシーのヘルメットからのバイ菌か、
とにかくバイ菌が入ったらしく、化膿してた。
手術箇所を切って、膿を出して塗って終わり。

これは、手術後が大変だった。
毎朝、近所の診療所に行って、
カサブタを剥がして、消毒してもらって、
また包帯つけてもらわないといけなかった。
しかもカサブタ剥がすの、めちゃくちゃ痛い。
2週間ぐらい、傷口が完治するまでやったなあ。
最後の日は、治療費を払うのは断られた。
いっつも、ベトナム人に助けられてる自分。
いつか恩返ししたい。

歯の治療も数年おき。歯の治療は、
痛み止め飲めば良いけど、外科治療は、
痛み止め効かないから怖いんだ。

で、そのあとまた、首のイボのレーザー除去。
普通は、1、2箇所ぐらいみたいですが、
私は10数箇所あったので、
先生が血が騒いだみたいで、
麻酔クリームやってないところも除去。
本当に痛かった。。。
痛いと伝えても聞いてくれないw
術後、2週間ぐらいは、首が真っ赤。
確かクリーム塗った記憶が。

そして今回の血栓性外痔核の手術。。。
やっぱり、外科治療は術後が大変。

術後の事は、また次回。

ふもまろ