ファスティングー断食旅 day4

きのうの体調不良がウソのよぅにスッキリした目覚め

毎朝測定していた"ケトン体"もしっかり"1プラス"の表示
これは体内の糖分やタンパク質が消失して脂肪が本格的に燃焼したことを表示してます。
つまり、よく聞く本当の"脂肪燃焼"状態にあるということ

ここまでしないと脂肪燃焼しないって…巷で売られてる"脂肪燃焼ドリンク"とかは
そんな手軽に脂肪が燃えているのか…
疑問です…


まる2日半、ジュース生活からの念願のお食事
久しぶりに目の前に、これだけのゴハンが並ぶと目がチカチカ。。
よーく噛んで、食べ物の美味しさを味わいます


那須高原にある"アイランドホテル&リゾート"のファスティングプランでの3泊4日コース。
長いようであっという間の4日間

ここは杏林大学の先生が監修されている本格的ファスティングということで、
イロイロたくさんある施設の中から選びました
リピーターさんも何人かいらっしゃったので
それだけ、効果を実感する方が多いようです。。

ワタシもケトン体も出たし
体重的には－2.5キロ減で、特にお腹周りがスッキリ


管理栄養士のKさんには、きめ細かい対応をしていただいてホントお世話になりました
身体が弱ってくると優しい穏やかな笑顔が何よりですよね。。。
これからのゴールデンウィークは予約いっぱいだそぅ。

那須高原の美味しい空気でリフレッシュして
軽くなった身体で、現実に戻ります。。


花◎より。。。

ファスティングー断食旅 day3

今日は血圧、脈拍とも低く、軽い頭痛が断続的にきてます

見事にファスティングの効果が出てきて、日頃の外食生活やジャンクフードで
蓄積してきたイロイロなイケないモノが血中に溢れ出し、刺激してます

栄養士さんの「これを抜ければスッキリしますよ」という優しい笑顔を信じて
静かに嵐が去るのを待ちます。。

頭痛にはサプリメントをいただけるので、これを飲んでだいぶ落ち着きます


で、あっという間にお昼
ぐっすり熟睡してる間に時間がグングン進んでいきます

頭痛をやや引きずりながら、午後のお散歩へ
これが、あまりに歩けなくて驚き
こんなにも体力が落ちていたかと実感します。

ホテルの部屋とお風呂、お食事するリラックスルームのみの移動だから、外に出て現実を知ります
食べないってすごい。。


しんどくて、下ばっかり見てたら春を発見。。
小さい頃は、このブルーの"オオイヌノフグリ"が大好きでよく眺めてたコトを不意に思いだします

今は背伸びして生けるほどのお花の作品をつくっているけれど原点はココ
懐かしい風景に出会えました


ファスティング最後の夜ゴハンジュース
きのうより空腹感もなくて、不思議な感覚。

根性ナシなワタシ
そろそろ普通の生活に戻りたくなってきたところなので
明日からの回復食が何よりも楽しみ。。。


花◎より。。。

ファスティングー断食旅 day2

きのうの曇天&大雨がウソのよーに晴れ渡りました
天然温泉に朝からゆっくり浸かって、この美しい景色を眺めながら大地のエネルギーをいただきます

午後に予定している乗馬レッスンまでお天気がもちますよーにと祈る気持ち…


綺麗に整えられたゴルフ場内は、朝から何台ものカートがクルクル次から次へとやってきます

打っては乗り、乗っては打ち…となかなか忙しそぅ。。
早起き&日焼けのダメなワタシ的には今後も縁遠いスポーツです…


朝ごはんも一瞬で飲みきり、徐々に眠気と寒気が強くなってきてます。
お部屋でのんびり過ごしているとあっという間にランチタイム。。


朝の問診で寒いコトを伝えているので、ランチでは身体が温まるように生姜が含まれたジュースです。
オーダーメイドのフレッシュ酵素ジュース、贅沢ですね～


この後、自分の食事習慣と栄養学についてのお勉強タイム
改めて食事習慣を見直すと、身体への愛が少ない内容

栄養士さんからも、「塩味の多い腎臓に負担のかかるメニューを好んで召し上がってますね。」と的確なアドバイス。
本当に、自分では気づいてない点で驚き
正直、朝食を食べないとか間食の甘いおやつがダメかなぁ。。とおもってたけれど
本当の問題は全然そこじゃなかった

どーりで、冷えとり靴下の腎臓ポイントにばかり穴が開くワケです
身体はちゃんと訴えてたんだな…と気づけて本当に良かった。。

いつもの欲望発散旅にはない、労わりの旅の意味がありました
帰宅してからの食事についての改善方法をゆっくり模索していきます。。



やっぱり雨女パワー炸裂で、お楽しみの乗馬レッスンは大雨&雷となりました


屋内でまずは触れ合って、コミュニケーションをとり騎乗します

トレーナーさんが、とても丁寧にコミュニケーションについての説明をしてくれるので
馬の気持ちや馬の相手への思いやりを感じて感激
なんて、可愛いのでしょう

後半は雨も止み、大草原の中をゆっくり一緒にお散歩
馬は騎乗している人のおしりから気持ちを読み取るそぅで、リラックスがお互いに伝わったのか
穏やかな至福のお散歩タイムでした

途中あまりの居心地の良さに猛烈な眠気がやってきました。
きっと、ルナちゃん(馬)の眠気がワタシにもうつったのでしょう
人馬一体となった瞬間かな


夜ゴハンも完食し、(まだ17時…)
もっとも空腹感を感じる夜がやってきます。
24時間以上、固形物を食べてないので感じたコトのない空腹感。

テレビのCMや番組で紹介されている食べ物を見るコトが苦痛に感じてます。
朝や昼は、ここまでじゃないのになぁ

"お腹すいたな→ゴハン食べなきゃ→あ、ゴハンないんだ"の繰り返しを頭の中で繰り返してます。
人間っておもしろい


花◎より。。。

ファスティングー断食旅 day1

今年の春旅行は自分の身体をいたわるファスティングにしました

"冷えとり靴下"の効果が、良い意味でも反対の意味でも、とても大きくて初の挑戦です
なんといっても身体は大切ですから。。。


断食といっても、酵素たっぷりジュースは飲めるので
ある程度の栄養は取れます。
が…空腹感は否めません


1日2リットル飲む温泉水&体重計完備！
ダイエットとゆーより、体内のデトックスが少しでもできれば、、と思ってます


こちらは、夜寝る前の酵素ジュース。甘い。。


ゴハンを食べない。。となると時間がたくさん余るんですね。
ゴハン準備も食事時間も後かたずけも全てナイわけです。
マッサージチェアにも無駄に座っちゃいます


素敵な読書室での、のんびり読書時間
日頃にはない贅沢な時間です。


ゴルフ場併設なのでファスティングでないお客さんもいます。
そーゆー方は美味しそぅに、こちらで飲み会されてました

ちなみに…

新幹線に乗るときは絶対コレのシュウマイお弁当


地元愛の崎陽軒を最後にお腹にしっかり詰めての到着でした

花◎より。。。