浮腫みが気になる、、、

むくみが気になる最近です。

朝の一杯

・kombuchaスムージー

ココナッツウォーターをベースコンブチャに、ドライクランベリー、レモン、カボスを入れて二次発酵しました。

冷凍のブルーベリーを入れてスムージーにしました。^ ^

お出掛けのドリンク

・ムースフォームラテ

デカフェ、アーモンドミルクに変更したもの

lunch

・揚げ出し豆腐

・ミニトマト

・ナッツ

dinner

・牛肉のトウチ炒め

・エビの甘酒餡掛け

・焼売

外食でした。^ ^