ロコモーションチェック（ロコチェック）とは

こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

―ロコチェックについて―

日本整形外科学会からロコモーションチェックとして発表されました。

ロコチェックはロコモかどうか気づくための自己検査法で、次の７項目を

発表されました。一度やってみてください。

　①片脚立ちで靴下がはけない。(バランス力)

　②家の中でつまづいたり滑ったりする。(足の深部感覚)
　
　③横断歩道を青信号で渡りきれない。(歩行速度の目安)

　④階段を上るのに手すりが必要である。(移動しながらのバランス力)

　⑤１５分ぐらい続けて歩けない。(脊柱管狭窄症)

　⑥２kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。(全体的な体力)

　⑦家のやや重い仕事が困難である。(全体的な体力)


　　　




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