近くの介護施設(遊クラブ)のピラティスに参加してきました。
講師の説明で、1920年代にドイツ人従軍看護師ピラティスが
第1次大戦の負傷兵の為に、ヨガ等を取り入れ胸式呼吸で、
体幹の深層筋を鍛えリハビリ。古くからある療法です。
ピラティスは太極拳と良く似てます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/06/5960dc89904e43788ae24af6b333c392.jpg)
日頃使わない筋肉を鍛えて、膝痛 腰痛を予防します。
ピラティスの講師も、太極拳の師範も、若い方女性です。
私達老女も、体幹を鍛えて最後迄自立目指しましょう。
講師の説明で、1920年代にドイツ人従軍看護師ピラティスが
第1次大戦の負傷兵の為に、ヨガ等を取り入れ胸式呼吸で、
体幹の深層筋を鍛えリハビリ。古くからある療法です。
ピラティスは太極拳と良く似てます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/06/5960dc89904e43788ae24af6b333c392.jpg)
日頃使わない筋肉を鍛えて、膝痛 腰痛を予防します。
ピラティスの講師も、太極拳の師範も、若い方女性です。
私達老女も、体幹を鍛えて最後迄自立目指しましょう。
10日間も入院 ! 長いですね。
検査入院で ? そんな長い検査はないね。
どこか悪かったの ? 心配です。
プールやウォーキング 始める・・・
今日から仕事も・・・
回復されたんですね。
充分気をつけて 復帰してくださいね。
私は、まぁまぁ元気に過ごしてます。
ピラティスですか^^
聞いたことがあるような気がしますけど・・・
見たことはないですね(笑)
10日間病院のベッドに居たらふとももの筋肉が少しおちました
あれほど硬い筋肉だったのに
またプールやウォーキング始めなくちゃです
今日から仕事に行きます
ピラティス・・・昔から良く耳にはしてましたが、
ドイツの看護師(女性)の名前だったんですね。
媛子さんは、23年前に体験なさってるんですね。
太極拳と良く似てますので、私は、参考にだけさせてもらうつもりです。
太極拳を真面目に頑張ります(^_^)v
梅雨がまだまだ続きますね。
媛子さんも 時候柄 お体ご自愛下さいね。
そんな中ピラティスに挑戦なさったのですね
すごい、、、、
私が行っているスポーツクラブでもあります
何かリハビリが目的で始まったとか 聞きましたが ビラティス いうのは 人の名前だったのですね
2.3年前挑戦したこと ありますが
胸式呼吸するので 初め難しくて 腹筋の姿勢もかなりきつくて苦しかったこと覚えています
でも体幹を鍛えるのでとてもいいそうですよ
自分ペースで いいですからと 若いスマートな先生が
指導してくださいました
でも きつかった、、、、キブアップ、、、言うこともありました
お続けになってください いいですよ