おはようございます。最近、隙間時間使っての自称 隙間ヨガを日課として楽しむ私です。ここ数年、仕事でパソコン使うことも多く、イライラや肩こり等不定愁訴が多かったです。ストレスがたまると、いつのまにか呼吸も浅く、腹式呼吸は全くできていなかったと思います。今は、朝晩の隙間ヨガで、呼吸がとても深くなりました。←まだまだ初心者なので、ヨガの時だけしか呼吸の変化はありませんが😁でも、ヨガのせ . . . 本文を読む
おはようございます。最近の日課になっている隙間時間活用している自称 隙間ヨガ。昨日は、朝目覚めのヨガ5分、寝る前のヨガ11分を行いました。少し疲れていたのか、深い呼吸をしつつ寝る前のヨガを終えたら、リラックスできた安心感でヨガマットの上にうたた寝しそうでした。←少し早すぎる安眠効果でした。😆季節の変わり目、台風の動きもあり、気圧の変動もあるでしょうから、疲れやすいのかもしれません . . . 本文を読む
おはようございます。昨晩、次女モニカが、LINEの連絡でいつも親子の楽しみにしていたお店が、来月閉店するとの連絡を受け取りました。田舎に帰るとき、いつも立ち寄っていた洋服屋さんです。駅近くで、高校生や私の上の世代も含めて幅広い世代が訪れていたお店でした。振り返れば、長女テレジアが大学生の頃に、このお店はオープンしました。親子でトレーナーやTシャツ等々、リーズナブルで、旬のデザインを取り入れたお店だ . . . 本文を読む
皆様、お疲れ様です。今日夕方、K先輩の訃報が入りました。K先輩のご冥福をお祈りいたします。闘病の中にあっても、私たち後輩のために、沢山の御指導、ご支援ありがとうございました。心からお悔やみ申し上げます。 . . . 本文を読む
おはようございます。今朝の気温は19℃最高気温は25℃の予報。少し肌寒くなった福岡です。わが家ゴーヤの緑のカーテン。今年は、長めにしています。昨日は、二個収穫したので、夕飯の酢の物に使いました。ありがたい緑パワーです。さて、今週も始まりました。隙間時間使っての自称隙間ヨガ、昨夜は20分行いました。今朝も、朝ヨガ7分行います。ヨガをするようになってから、肩こりが減った気がします。これからも隙間ヨガを . . . 本文を読む
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