寝る前のヨガ、深い呼吸で安眠効果抜群？！

おはようございます。最近の日課になっている隙間時間活用している自称 隙間ヨガ。昨日は、朝目覚めのヨガ5分、寝る前のヨガ11分を行いました。少し疲れていたのか、深い呼吸をしつつ寝る前のヨガを終えたら、リラックスできた安心感でヨガマットの上にうたた寝しそうでした。←少し早すぎる安眠効果でした。😆季節の変わり目、台風の動きもあり、気圧の変動もあるでしょうから、疲れやすいのかもしれません . . . 本文を読む