おはようございます。今日も、ブログ訪問していただきありがとうございます。家族から、ブログがこんなに続くとは、思わなかったと言われてます。筋トレ&ストレッチも、かれこれ三週間は続いているので、ブログ同様な家族の反応です。ずぼらな私なので、本人も驚きです。(〃^ー^〃)二つともに、時間、お金等私の負担が少ないこと。何より私自身が、楽しいので、続いているんだろうなと思います。さて、これから朝スト . . . 本文を読む
お陰さまで、ブログ歴、8月で7年になります。そのブログと同様に、私が続けてみたいことがあります。それはストレッチです。最近、毎朝、夕方に5分くらいずつスマホのアプリを利用してストレッチしています。因みに、余裕があれば夕方に、筋トレも入れてます。ストレッチはたった5分。されど5分。この短い時間は、自分のための時間。仕事、子育て、介護？等、誰かのために頑張るのを続けてきた私自身のご褒美だなあと、思い楽 . . . 本文を読む
先月末から、適当な筋トレ開始しています。料金をかけても続かなかったジム通いより、無料Wi-Fiでの運動アプリ効果は楽しくもあり、続いています。その一番の効果は、腹筋よりも二の腕にでています。。テレジアに、水風船みたいと言われて久しかった二の腕に、久しぶりの力こぶ。久しぶりの達成感です。これで半袖も、怖くない？(〃⌒ー⌒〃)ゞ . . . 本文を読む
週末は、家族でＢＢＱで楽しみました。昨夜は、日本の白ワイン？地元産の日本酒で、楽しい夕食でした。追伸 珍しく早目の夕食。その後、ドラマ ブラックペアン楽しみました。続編を期待してます。追伸 ワールドカップサッカー。2試合目は日本は引き分け。素晴らしいです。がんばれー日本♪ . . . 本文を読む
昨日は、職場の健診でした。一番苦手なのは、胃透視。バリウムと発泡剤をのみ、検査台の上で、指示どおり左右上下自分も動きました。でも何より苦手なのは、下剤を飲んだ後の午後の時間が、辛いです。健診を受けるのも、なかなか体力がいりますね。とりあえず無事におわってホッとした週末です。 . . . 本文を読む
トータル
ランキング
