寝る前のヨガ、深い呼吸で安眠効果抜群？！

おはようございます。

最近の日課になっている隙間時間活用している自称 隙間ヨガ。

昨日は、

朝目覚めのヨガ5分、

寝る前のヨガ11分を行いました。

少し疲れていたのか、

深い呼吸をしつつ

寝る前のヨガを終えたら、

リラックスできた安心感で

ヨガマットの上に

うたた寝しそうでした。

←少し早すぎる安眠効果でした。😆

季節の変わり目、

台風の動きもあり、

気圧の変動もあるでしょうから、

疲れやすいのかもしれませんね。

皆様も、どうぞ

御自身のお身体御自愛ください。

本日も、ブログ訪問

ありがとうございました。