筋肉体操20日め、効果♪

筋肉体操、本日で２０日め。
私は、NHKのテレビ番組のタイミングではできないので、自宅で無料動画を使い夕飯前後でしています。

筋肉は裏切らない。
浅いスクワットは、浅はかなスクワット。
等々、谷本先生のかけ声と、武田さんたちモデルのかっこいい姿に励まされ、一日二回分の筋肉体操をやってます。時間にして、約10分弱なので、気軽におこなえます。

さて、今の段階での一番の効果は、気分が前向きになったことです。体を動かすときの集中して無になる感じが大好きです。

スクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せ、どれも全く浅はかな動作ですけど、筋肉体操の時間は、なかなか至福の時間です。
(〃⌒ー⌒〃)ゞ