膝の痛みは、長時間無理な姿勢による腰・臀部・膝の負担

左ひざの痛みの原因は、運動不足、炬燵に長時間座り、血の循環が良くなく、また、パソコン操作で姿勢が前のめりとなり、腰や臀部、膝に負担をかけていたことと思われる。膝の血行マッサージ、持ち上げなど、幾つかの運動・マッサージを教えてもらった。少し、続けてみる。